搬得了磚，擼得了鐵，工科博士不簡單！

這是發現好身材的第

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篇來稿

投稿作者

戴義輝

微博昵稱：氘克特戴戴戴義輝

我叫戴義輝，工科博士，畢業於上海華東理工大學新能源方向專業，自己摸爬滾打健身至今六年有餘，也想把我的經歷跟小夥伴分享一下。

從小到大我一直都是很瘦弱的男生，沒有擅長的體育項目，上大學時的體重只有108斤（身高173）。

到大學後，突然一下子變得放鬆，當別人都在打遊戲時，我卻迷上了單雙杠，聽著音樂，那時候自己每天晚上能玩上一個多小時。

大三時，我第一次走進健身房，是在許勤華老師（前亞洲女子健美冠軍，校體育學院副教授）私人的小鐵管，也認識了幾個練得不錯的朋友。

我開始模仿他們，開始像模像樣的訓練，儘管那時發力的感覺並不是很好，但一年下來也長了不少肌肉，體重達到120斤。

在朋友的慫恿下，終於鼓起勇氣參加學校的健身比賽。感謝許老師提供這麼好的平台。

我開始享受向同學展示我的健身成果，並身體力行的影響身邊的人走進健身房。

後來，從「無兄弟不健美」Blog、大斌網、肌肉工程網以及微博大牛那裡學到了很多，找了訓練強度差不多的搭子，體重竄到140斤。

身材的變化會讓我更加自信的堅持，從此，我的計劃里不分星期幾，只有訓練日，飯菜里沒有好不好吃，只有碳水脂肪蛋白質。

讀博期間，由於工科博士每天要看大量的文獻做大量的實驗，我首先要做的就是規劃好科研與健身的平衡，提高做事效率。

由於健身時間不定，我只能抽空自己訓練，也經常在訓練途中被導師召喚回去，但依然樂此不疲的堅持著。

這幾年體重基本維持在140左右，但是對肌肉的感覺明顯好了很多。

伴隨著近幾年的備賽，我逐漸開始了解自己的身體，並不斷豐富改善適合自己的方法。

博士期間，我三次獲得校健美比賽冠軍，並接受了大申網的採訪。

最後我想說，四肢強壯頭腦也必須發達，不管在訓練還是飲食上，拋開初始的虛榮心，多總結多思考，適當做周期性的改變，找到適合自己的方法，腳踏實地的打造每一寸肌肉。

當你想要放棄時，回頭看看你走過的路，一起加油，Nobody Big Enough！

如果你也是健身/健美高手

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