養生從補漏開始

現代人生活條件好了，養生保健的意識也在不斷提高，按說應當是一代比一代身體強壯，但我們注意看身邊的人們，小孩子不是瘦弱就是肥胖，普遍臉有菜色，尤其是在城市中很少見到過去那種眼睛黑亮、小臉紅潤的孩子了。青年人很多頸椎、眼睛有問題，中年以上與醫院、藥物打交道的也不少。這不得不讓我們反思，平時吃的好東西都到哪裡去了，養生的方法是否有偏差？

中醫的觀點認為，養生就是養人的陽氣，再通俗點說就是養人的氣血。人從降生開始，氣血就處於一個消耗的狀態，人體的系統器官維持功能需要消耗氣血，人的意識思考需要消耗氣血等等，佛家所說的「眼、耳、鼻、舌、身、意」這六根感受外界的「色、聲、香、味、觸、法」都會消耗人體的氣血能量。現代人從早上睜開眼到晚上睡覺，眼睛幾乎沒有休息的時候，尤其是有了電腦和手機後，更是不知疲倦。與眼睛的遭遇一樣，人們的耳朵不斷在聽，嗅覺不斷在使用，舌頭也不斷的品嘗各種味道，而這些感官系統的長時間使用，是以暗中消耗大量氣血為基礎的，氣血低到一定程度，身體就會再現問題。時事報道中有因連續幾天玩遊戲而導致猝死的事例，有長時間看手機導致失明的事例，都給人們敲醒了警鐘。

值得注意的是，人的意識所消耗的氣血，遠比感官系統要消耗得多並且消耗得快。佛家認為，人的意識是第六識，受第七識末那識的作用，產生自我、思量等意識，進而產生了慾望和妄念等大量消耗人體氣血能量的意識。中醫講思傷脾、怒傷肝等，七情六慾都是損害人體健康的主要殺手。隨著現代社會的發展，物質極大豐富，好看好玩好吃的東西越來越多，而這些外物對人的誘惑也越來越強，人們的精力都被外物吸引去了，很少有人能向內看一下自己的身體狀況，儘管現代人很注重吸收營養，注意補氣血，但補得再多也比不過漏掉消耗掉的數量，這就是很多人未老先衰的重要原因。

《黃帝內經》中說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」養生要從補漏開始，而補漏的方法就是古人講的精神內守。這裡的精神內守，就是指保持平靜淡然的心境，控制住自己的慾望，不被外界事物所誘惑，對於眼耳鼻舌身等感官系統攝取的信息，只是感知，不做過多的聯想，避免引起心理情緒的變化，這樣才能起到補漏節能的作用。

現在這個浮躁的時代，各種誘惑很多，人的慾望也層出不窮，致使很多人都內心不安，魂不守舍，做到精神內守很不容易。道家和佛家有很多收心返觀的方便法門，靜坐是其中比較管用的方法。靜坐時感官系統內收，注重感知自己身體內部的氣機變化，以一念除萬念，最終達到無知無欲的狀態，不僅能夠減少人體氣血損耗，而且還能夠從大自然中獲得先天的能量補充，這才是真正的養生。

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