看似瘦弱的小伙，秀起了單手倒立行走，運動能力讓人出乎意料

健身圈中有這麼幾類人，一種是肌肉發達的，一種是運動能力出眾的，還有一種就是正在向前面兩種努力著的人。今天要介紹的這個男生，他叫克斯，今年23歲，身高1米80。看這瘦弱身材，肌肉並不大塊，給人一種很普通的感覺。全身較為出眾的部位只屬腹肌輪廓清晰。

別看他看似弱不禁風的樣子，其實他是位健身達人。看他隨意一個後空翻，健康陽光的氣質是不是也把你深深吸引。有運動范兒的男生都是這麼炫酷。

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千萬不要以為他只會這些，作為一名健身達人，他挑戰的動作可是清一色的高難度。健身房顯然會束縛他的運動能力，熱衷戶外徒手健身訓練的他總能不斷給你製造驚喜。

這單手側撐是不是看的你眼花繚亂，整個身體的重量幾乎全部集中於一條手臂，無論是手臂力量還是核心力量都讓人瞠目結舌，另一條手臂還要配合雙腳做一些花樣動作保持平衡，明明很強悍的存在又有了一些俏皮的感覺。

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也許你還沉浸在他單手側撐的動作中沒有回過神來，他又來了單手倒立側撐行走，用頭和手配合。如此的高難度的動作實在可望而不可即。沒有健身訓練基礎的小夥伴們千萬不要輕易嘗試哦。

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對於健身達人而言，任何地方都能變成他的健身房。健身可以給你健康的體魄，也能給你完美的身材，生活本就是挑戰無處不在，為什麼不能換個方式，就像這位健身小哥一樣，讓健身時刻包圍在你的身邊。

健身場所對他來說完全不設限，廣場、沙灘、草地，他都能做到想練就練。有了這麼好的身體素質，街舞倒立旋轉動作自然也不在話下，隨便就能操練起來，全程毫無壓力。

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對於熱愛運動健身的他來說，朋友自然也都是和他一樣的存在。除了自己健身之外，偶爾還會約上好友，來一場健身秀。看他和朋友的雙人後空翻，動作標準，連同步度都堪稱完美，他們享受其中的感覺是不是也讓你心馳神往？

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想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套徒手健身的動作，可以幫助你全身減脂，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏。希望對你有所幫助。

深蹲跳鍛煉部位：股四頭肌、腘繩肌、臀大肌、腓腸肌。

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俯卧撐鍛煉部位：胸大肌、肱三頭肌。

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開合跳鍛煉部位：股四頭肌、三角肌、比目魚肌、腓腸肌。

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登山者鍛煉部位：股四頭肌、腘繩肌、胸肌。

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波比跳鍛煉部位：股四頭肌、三角肌、腹直肌。

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—貴在堅持—

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