跑步守護者，拒絕膝蓋躺槍
近年來馬來松真的很火，從全國馬拉松比賽的場次可見一斑。
2012年：33場
2013年：39場
2014年：51場，參賽人數超過90萬
…………
2017年：1102場，235萬人參與。
逐年迅速增加，我身邊不少朋友不惜奔走各地參與其中，除了曬終點合照，剩下就是吐槽：膝蓋像中箭一樣。
與一位專業跑手交流此事，他笑道：
馬拉松很容易對膝關節造成損失，很多跑友都不大注意保護，還有經常進行長時間（
超過30min
）慢跑的朋友，都是膝關節損傷的高發人群。怎麼破？其實，除了正確的跑姿，還需適當進行腿部的肌肉訓練，否則越跑越容易造成損傷。
但肌肉並不能一蹴而就，所以你的跑步清單最好加上護膝。
出色的護膝應該符合兩點：
一是炫酷的外表
二是醫療級別的內核
基於兩點，極致君認為LP、邁克達威、鮑爾芬這些國際大牌都符合標準。
平日，極致君更喜愛佩戴
鮑爾芬
的Genutrain基礎款
，主打減壓、固定。鮑爾芬創建於上世紀二十年代的德國，近一個世紀對護具的研究，單單護膝就經歷7次的技術革命。因此換來的就是信任，連科比·布萊恩特都是它的粉絲。
跑步好比一場隨心的catwalk，所以護膝也需要顏值。獨特的編織技術則是顏值的保證，而各家都有自己的「配方」。
鮑爾芬採用的是
高精密三維立體編織
，不同部位進行不同的編織方法，梯度分散了膝蓋上的壓力。
這樣不僅降低護膝的束縛感，也提高了護膝的透氣性和排濕性。當然，也使得護膝看起來極具設計感。
△（不同部位採用不同材質，形成梯度）
相比起國內山寨的技術，它更就像一層皮膚，自然透氣。少了一分悶熱，多了一分清涼。
內側增加了硅膠凸點，出色的親膚感，也防止護膝下滑。
每次帶上鮑爾芬撒腿的時候，總有萬腿叢中一點酷的感覺。猶如中世紀精美的盔甲保護戰士的身軀，一路遠征！
炫酷的外表只是加分項，核心是具備
醫療效果
。這個德國佬生產的護具，在德國的藥店也有售的，也被醫院作為康復治療或日常輔助工具使用。一個具備醫療級別的護膝，離不開專業的支撐條和專業的護墊。
而一個專業的支撐條，左右兩側都能出色穩定膝蓋，也減少了落地時衝擊力對膝蓋的傷害。先不要腦補阿甘的機械式護具，鮑爾芬的支撐條採用的是
柔軟彈性螺旋支架
。
相比起傳統的彈簧條在支撐的同時也在消耗額外的體能，而鮑爾芬的支撐條更像多了兩條韌帶配合運動，伸展自如，毫不費力地完成彈跳落地。
支撐很重要，護墊更重要。
打個比方，如果支撐條是車架的話，護墊就是內燃機。避免碰撞是護墊的天職，像LP的圓形硅膠墊片，這方面已經很出色了。但，離內燃機的級別還是有點遠。
△(左：鮑爾芬Genutrain基礎款，右：LP 170XT 1.0）
因此，極致君更鐘愛鮑爾芬的
「Ω」型硅膠墊
。兩小塊在下緣的墊，能夠將疼痛感延伸到關節部位，起到一定的救援作用。相比單一的保護，還具有按摩效果：彈力的面料與硅膠墊在肌肉伸展收縮時提供上升或下降的壓力，能產生
間歇性按摩
。
一邊運動，一邊像一雙手那樣按摩，想想也是醉了！
每一次接觸地面，都能感受到護膝在釋放壓力。記得第一次換上後跑了半小時，與往日相比，膝蓋上的酸痛感明顯減少。跑完後，膝蓋還是自己的膝蓋。
那麼，「減壓」程度是不是越貴越好？每個型號針對的人群都不同，好像鮑爾芬Genutrain系列 P3就是膝蓋髕骨加強型，針對髕骨問題，如髕骨疼痛綜合症等。
（
左
：Genutrain P3，
右
：Genutrain A3）
所以推薦的基礎款，更適合愛跑人士。選購前最後的一件事就是：量度（可參考下圖），結合官方尺碼信息，得出你的good fit。
由於不同運動項目要求不一樣的護具，如舉重需要的護腰、籃球需要的護肘，而鮑爾芬給出的答案都令人十分滿意。
放下手機，離開沙發；世界那麼大，應該出去跑跑。
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