氣血不足易貧血，這2款食療方，能夠有效補氣養血

氣血不足的人，經常會心慌氣短，頭暈目眩。做事情一會就沒有力氣了，而且經常困，但是睡不著，睡著了也特別容易驚醒，每天醒的都特別早。氣血不足的人，往往也貧血，血液循環不上，加重病症的負擔。 生活當中，最常見的就是氣血不足這個病症了，尤其在女生當中，患病率是相當的高。基本上大部分女生都有氣血不足這個病症，並伴隨很久。出現這種情況以後，平時要多吃一些補血補氣的食物進行調理。

紅棗一直都是人們推崇的補氣血的良好食物，紅棗中含有大量的氨基酸和蛋白質以及鐵元素，這些營養物質可以幫助我們身體氣血恢復。下面為大家介紹2款食療方，可以讓女性不但解決吃的煩惱，更能有效的補氣血，幫助身體恢復健康。

（一）氣血雙補女人湯

【氣血雙補女人湯的食材】

紅棗50g，當歸片5g，桂圓乾15g，枸杞10g，黑芝麻10g，紅糖適量

【氣血雙補女人湯的烹飪步驟】

1.桂圓乾用溫水浸泡

2.紅棗用清水浸泡10分鐘，去核，切片

3.鍋中倒入適量水，加入紅棗、當歸片、桂圓乾，蓋上鍋蓋

4.水煮開後，轉小火，煮30分鐘，加入枸杞、黑芝麻、紅糖，攪拌均勻，再煮5分鐘即可

5.煮好後，稍微晾涼就可享用啦

（二）補氣養血棗薑茶

【補氣養血棗薑茶的食材】

紅棗6顆，元肉6顆，枸杞5g，姜2片切絲，古方紅糖1小塊

【補氣養血棗薑茶的烹飪步驟】

1.把材料洗凈，紅棗切兩半，姜切成絲

2.所有食材放入煮鍋，加入一碗半的清水開中火煮

3.水煮開後放入紅糖，煮的過程中要用勺子不時的攪拌，防止沾底

4.小火煮至紅糖完全融化

5.稍微晾涼就可享用啦

當然，除了食補外，最好的辦法還是運動。運動會加速血液循環，促進氣血流通。閑下來也可以試著揉耳垂，把耳垂揉到發紅髮熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域，提神醒腦，防衰老。病來如山倒，病去如抽絲。治病肯定是一個緩慢的過程，不能心急。不能看到沒有效果就不堅持了，這樣反覆更不容易好。

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