白開水裡加上一把它，每天喝上一杯，去除體內10年煙毒！

halo大家好，這裡是南十字健康百科，俗話說飯後一支煙,賽過活神仙,這是很多抽煙人士經常會說的一句話,雖然人人都知道吸煙有害健康,就是戒不掉.長期抽煙對肺部的危害特別大.

中醫認為肺為嬌臟,一旦肺部受傷就會引起不同程度的健康問題,那麼既然煙癮戒不掉，我們就通過自身運動和各種食療來排除肺毒，我們一起來看看。

1.白開水加蜂蜜 蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖人體很容易吸收，它含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，具有潤燥養肺的功效，長期吸煙的人應該每天早上都用涼白開泡蜂蜜水喝，能夠有效的清楚肺部淤積的垃圾。

2.白開水菊花 在中醫看來菊花性甘味苦，微寒歸肺，具有清熱去火解毒的養生功效，對於口乾上火咽喉肺燥的人群具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男士建議常喝黃菊花，幫助你排出肺毒。

3.白開水加檸檬片 吸煙者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素c是不吸煙者的兩倍，建議吸煙者可以在運動完之後來點檸檬水，這樣不僅能夠及時地補充維生素c，還能夠讓身體更加健康。

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