胃病反覆的四大「幫凶」，一定要知道！兩種食品，幫你養出好胃

現在的飲食越來越多樣了，大街上，都是美食，讓人路過都忍不住想吃，回到家打開手機，叫個外賣方便簡單，這也讓很多人飲食上毫無節制，胃病的人也越來越多，一旦患上胃病，大部分人都不會特別重視，最多也就忍忍，吃點葯就算，這樣久而久之很容易形成胃炎胃潰瘍、胃癌等病症，胃病是一種慢性病，必須長期調理，學會怎麼吃，才可以養好我們的胃。

讓胃病反覆發病的4大「幫凶」

1胃疼就服藥

非處方葯越來越多，人們在呈現一部分毛病的時候，會選用這些非處方葯，可是像布洛芬，阿司匹林等藥物，這些藥物都是特別傷胃的，容易引起胃粘膜的受損。

2吃飯太快

建議大家盡量將吃飯的時間控制在20到30分鐘左右，以減少傷胃。吃飯的時候增多咀嚼的次數有助於腸道的吸收和消化。吃飯吃太快，這種傷胃的行為，大家還是要仔細對待的。

3多人共餐

在中國，很多聚會都是採取共餐制的，不一樣的人在同一個盤子當中夾來夾去，很容易導致幽門螺桿菌感染，因此諸如此類的共餐也要盡量避免。因稍不重視你就也許會感染上一些細菌，從而對你的胃部引起傷害。

4容易生氣

如今通常大家會因工作或者是生活上的一部分壓力，影響食慾，不利於腸胃對食品的消化，引起腸胃不好。因此要想有個好腸胃，心情好也是很重要的哦！

這四個習慣，你有沒有呢？一旦你也存在的話，儘早改正哦！

多吃兩種食品，養出好胃效果不比胃藥差

1炒菜不可少，菠菜

菠菜是一種涼性的蔬菜，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸偏涼性，因此胃寒的朋友還是要少吃。

2喝茶不可少，養胃茶

沙棘辣木葉茶是很多人都喜歡喝的一種茶，不僅口味清新，而且還有養胃的功效。

沙棘辣木葉茶中的成分如沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等都有養胃的功能。

每天能夠用這些成分泡水代茶飲，堅持一段時間，胃寒、胃脹、胃痛等胃不適的癥狀就能夠得到極大的改善。

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