調好脾胃百病消，這3種食物堅持吃健脾益胃，胃病不來找！

中醫認為，脾為後天之本，是氣血生化之源。脾主運化功能，也就是所謂的「脾氣」，脾胃好不好，其實就是「脾氣」決定的。脾氣足，則脾運化水谷精微功能旺盛，通俗地說，就是能很好地消化吸收我們吃下去的食物。脾與其他臟腑關係密切，脾胃差很容易影響其他臟腑。

一、脾胃不好的表現有那些呢？

1、 胃痛胃痛，而且遇寒則重，如果脾胃虛寒的話，一旦天氣變冷，或者是吃了生冷的食物之後，就會出現胃痛的情況，而胃痛通常都是綿綿不休的，特點就是遇寒則重，得熱則輕。

2、 食欲不振脾胃虛寒的人常常會有食欲不振的情況，脾胃是運化水谷之精的，脾胃虛寒的人胃腸功能紊亂，食物無法正常消化，就常常會腹脹，從而影響了食慾，導致食欲不振。

3、 神疲乏力當出現脾胃不和的時候，脾胃消化和吸收的能力就會下降，無法滿足身體所需，無法將營養送到全身各處，身體缺乏能量所以很容易出現神疲乏力的情況，有事沒事就想睡覺。

二、想要調理脾胃，選擇食療就是一個不錯的選擇。

1、山藥

山藥具有健脾益胃，助消化的功效，山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之佳品。

2、紅棗

平時大家可以多吃一點兒兒紅棗，因為紅棗性溫，味道也比較甜，富含豐富的蛋白質以及豐富的營養元素，比如說礦物質還有微量元素。

3、黑糯米

脾虛的人應該多吃一些性溫的食物，這類食物首選穀物，比如說經常吃高粱，燕麥，還有黑糯米。這些食物都可以起到一個很好的補脾效果。下面給大家介紹一個食療方：

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。

黑糯米健脾開胃，消食化積，健身暖胃等功效，紅茶又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的效果，兩者搭配具有健脾和養胃的功效，主要用於調理脾胃虛弱，虛寒等疾病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！