身體3個部位疼痛，可能是血管「堵」了，養血管，做好3件事

隨著水平的提高，不良的飲食習慣和生活規律，很容易導致血液粘稠的癥狀出現。隨著年齡的增大，身體裡面的血管垃圾會隨著年齡的增長而越積越多，垃圾越多的話，就會導致血管堵塞的現象出現。當身體這3個部位出現疼痛的現象，可能會血管「堵」了，養血管，做好3件事。

身體3個部位疼痛，可能是血管「堵」了，養血管，做好3件事

1、頭痛頭暈

對於40歲以上的人來說，隨著年齡的增大，血管垃圾就會聚集很好，如果出現頭痛頭暈的現象的話，可能是腦部缺氧缺血所導致的。非常的容易出現頭痛、驚厥、昏迷、咳嗽加劇的頭痛，這些都是腦血管梗塞的前兆。

2、胸悶胸痛

當你還沒有走幾層電梯的時候，並出現了胸悶胸痛的癥狀的話，很可能是心臟血管堵塞，從而變的狹窄所導致的早期癥狀，最好進行檢查為好。

3、腹痛

很多人出現腹痛的時候，都會認為是腸胃不適所導致的。其中在吃晚飯後，腹痛加劇的話，很可能是腸動脈發生堵塞，從而導致腸壞死，多數都是發生在慢性腸功能不全或者是伴有動脈硬化疾病的人身上。

血管「堵」了，身體有這3個表現，養血管，做好「三多三少」！

做好「三多」：

1、多喝水

水是生命之源，日常生活中，多喝白開水的話，不但可以加速身體的新陳代謝，從而減少毒素在體內的堆積，從而保持血管的健康。對於血管堵塞的人來說，日常生活中，及時的給自己補充水分，從而由於清除血管中的垃圾。

2、多吃蔬菜

對於血管粘稠如粥的人來說，每天至少讓自己吃夠5種以上的蔬菜，不同的蔬菜中富含的營養物質都不用，攝入的蔬菜種類越多的話，吸收營養就會越全面，從而有利於抗氧化，強健血管，排出腸道垃圾，從而保持血管大的彈性健康。

3、多運動

生命在於運動，長期的久坐不動的話，就會減慢機體新陳代謝的速度，從而使得血管壁的沉積下去，容易導致血管長期的收縮，而適當的進行運動的話，從而可以鍛煉血管，延緩血管的病變，使得血管更加的健康。

做好「三少」：

1、少熬夜

隨著生活水平的提高，不管是主動熬夜，還是被動熬夜的你，其實都是在傷害自己的身體，熬夜不但傷肝，還會導致人體的認知能力，記憶力，學習能力的效率下降，還會讓血液能力下降，從而導致血管堵塞，出現就四肢無力、胸悶氣短等不良反應的出現。

2、少脂肪

脂肪含量是導致腦血栓形成的重要原因，對於中老年人來說，日常生活中，必須盡量的限制脂肪類食物的攝入量，每日最好減少脂肪量，多增加不飽和脂肪酸的食物，尤其是各種動物脂肪的食物盡量避免。

3、少鹽

生活中攝入的鹽過多的話，就會導致口味變得越來越重。據研究表明，吃完含鹽量多的食物，在短短的30分鐘的時間，血管的擴張能力就會受到很大的影響，從而會導致心臟受傷的現象出現。最好平日里攝入的含鹽量不要超過6g是最好的。

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