心疼鄧倫！被楊紫從戲裡虐到戲外，楊紫表示不服，我都累瘦了！

繁花似錦如夢，覓你，方知安寧
淡雲流水清幽，度我，此生唯你
霜花終盛，蜜意將甜

最近追劇《香蜜沉沉燼如霜》了嗎

網友紛紛評價史上最慘男主上線

連鄧倫自己也發微博說心疼男主旭鳳

戲裡男主已經很慘了

戲外還被楊紫「欺負」

搞笑二人組

互動可謂是相當友愛

而在記者採訪時

楊紫更是調皮的充當記者

問鄧倫劇組伙食如何

當明星真的是不容易

面對美食要選擇拒絕

前段時間「楊紫瘦了18斤」也是登上熱搜

然後有網友表示很懷念原來的樣子

肉嘟嘟的樣子很可愛

還有很多網友吐槽肯定打了瘦臉針

講真，做明星是真的難，特別是女明星

瘦的時候吧，說整容了打瘦臉針了怎樣怎樣

胖的時候又被說成是土肥圓

哎，想想都心累

氮素

你的減肥大業還是要繼續滴

今天小編推薦幾個動作

快速燃脂狂甩贅肉

動作1：開合跳

站直，雙腿跳起打開，同時雙手從身體兩側張開，向頭頂合攏擊掌。此動作做30次。這個動作能鍛煉到全身，對燃燒全身脂肪非常有效！

動作2：側支撐

左手支撐在瑜伽墊上支撐身體，右手向上抬高與左手呈一字，雙腿伸直，左腳撐地，保持身體平衡，將右腿向前擺動15次。右腿完成後，換左腿重複15次。在進行時，注意收緊腹部。

動作3：左右弓步蹲

站直，雙腿大幅度打開，雙手合十，上身微微向前，然後做左右弓步下蹲運動。此動作以左右各下蹲1次為一組，共做20組。

動作4：正弓步深蹲

站直，雙手叉腰，右腿向前邁一大步，保持上身挺直，然後屈膝慢慢向下深蹲。此動作重複30次。注意，下蹲時不要過快，以免傷到膝蓋。

動作5：弓步蹲上踢腿

左腿站立在原地，右腿向後方誇一大步並弓步下蹲，保持膝蓋貼地的姿勢，雙掌合攏放於胸前。然後將右腿收起屈膝向向抬高，同時雙手放下扶臀。此動作左右各做20-30次。

瘦 瘦

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