小姐姐穿著這種衣服跳繩，你是認真的嗎？

跳繩是一項極佳的健身運動，能夠訓練自己的快速反應能力，以及保持身體形態，鍛煉協調性等等好處，並且跳繩是最簡單的運動之一，而且可以隨著個人水平，將難度提高或者是降低，對於女性來說，跳繩簡直是減肥利器，在運動量方面，你跳繩5分鐘，相當於慢跑15分鐘，鍛煉時間少，但是消耗的能量卻比較多。

跳繩除了對外在身體形態有維持作用以外，還能夠鍛煉自己的內臟諸多器官，並且能夠增強呼吸系統和維持神經系統的功能，而且對於預防糖尿並、關節炎、肥胖症等等，太多了，這麼多的好處你還不去跳繩嗎？運動能夠調節情緒，跳繩也是能夠放鬆你的心情，調節你的情緒，促進身體的健康發展。

對於女性朋友來說，跳繩的作用更大，如果你能堅持不間斷的跳繩，時間達到半小時，那麼你就相當與做了90分鐘的有氧健身運動，對於現在上班時間緊，沒有時間去健身房的女性來說，跳繩是最好的選擇。

但是凡事有利必有弊，每種事物都有其兩面性，跳繩也是很容易受傷的，這就需要運動者在自己的衣服和鞋子方面下點功夫了，然後要選擇長度合適的繩子，很多人喜歡在水泥地上跳繩，其實這並不是一個好地方，容易造成你的關節損傷，而最好的地方就是在木地板上或者是草坪上。

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