胃病反反覆復老不好，牢記這1個飲食習慣，胃病想不好都難

現在很多人白天繁忙的工作，晚上又尋求各種方式放鬆，如果不正常的進行休息，不正常的飲食，長期不運動，容易引發不少病患，胃病就是其中之一。

胃病不僅需要基礎的治療，還需要養護，那要如何養胃呢？

一，調整作息，要有良好的生活作息習慣，調整好的生物鐘規律，按時吃飯，早飯和午飯不能一起吃，要養成好的早睡早起的過濾，平時也要有規律的運動。

二，睡前不大量的吃東西，消化功能不好的人，吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會讓胃部出現脹滿的情況，晚上吃太多東西，還會影響我們的睡眠。

三，飲食規律，要有規律的時間吃飯，還要有規定的量，很多人的胃病都是吃出來的，長期不規律的吃東西，吃一些營養不高的食物，容易造成胃部疾病，還會引起多種消化道出現多種疾病。

四，食物清淡，做菜時，少鹽少調料，不吃過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸、熏制腌制食物，胃病的人最好少吃這些刺激的食物，否則將會引起舊病複發。

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