你的脾胃虛不虛慢性胃炎？看看五官就知道了！

胃主納，脾主運；胃宜降，脾宜升；胃喜潤，脾喜燥。脾胃之疾不宜呆補、漫補、壅補，應補中有通，靜中有動，使補而不滯，潤而不膩，能升能運，以順其脾胃升降或通降之性。

正所謂「脾主運化，胃主受納」，說的是脾胃共同完成食物的消化吸收及營養的運輸，從而滋養全身。一旦脾胃虛弱，就會使身體的營養輸送出現問題，進而出現有氣無力、消化不良等問題。而由於現在生活節奏快，許多人的飲食和作息方面都有問題。就導致了很多人出現了脾胃兩虛而不自知。

在中醫里，脾胃是健康的「根」，若脾胃功能不強，就會引發很多疾病。養生必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱。如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。

中醫認為，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現「枯萎"，就會百病叢生。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，從外表上就能看出來。門診中常碰到這樣的病人：有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤；有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，可以看以下幾個部位：

口唇：一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現。

鼻子：鼻準屬脾，脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

眼睛：脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

耳朵：脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒波動引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒，肝氣犯脾而至肝脾失調。脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒，手腳冰涼，有時還會拉肚子。

脾胃生病的起因

脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。

生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。

脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節制有關，脾生病則與人過度勞累有關（過勞憂思）。

肝不郁，則脾不虛。生氣動怒憂思鬱結，都會導致肝氣不疏，橫逆克脾，導致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病症。要讓脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處於和諧關係。因此說，養脾就要控制自己的情緒，盡量減少發脾氣，這是舒肝養脾的一個重要因素。

脾胃虛，怎麼辦？

溫中健脾

原料：小米500g、兒茶100克（兒茶是一種中藥，藥店都有賣）

做法：將小米炒焦後與兒茶研成細粉，每日早晚空腹服25克，堅持每天調理。

注意：小米一定要炒焦，這樣才有利於驅寒除濕。這個方法適用於脾胃陽虛，胃寒胃酸過多的人。

滋陰養胃

蓮子芡實粥

食材準備：蓮子（去心）100g、芡實100g、沙參10g、紅棗枸杞若干、大米50g

做法：將所有食材都洗凈，然後將其放入鍋中，加入適量的水，一樣是用小火慢慢熬煮，待粥成時加入少量的鹽調味即可。

蓮子和芡實能夠補脾止瀉，若脾胃虛弱拉肚子可以食用蓮子芡實粥。同時還能清肝毒，降血壓血脂，對心腦血管非常有好處!

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