立秋了，切記做到「5吃，2不吃」，助你健康一整年！

不知不覺已經進入天了，很多注重養生的人都知道，秋天是養肺的最佳季節，所以人人都要注意飲食，切記要做到「5吃，2不吃」，可以還你一個健康的肺，助你健康一整年，快來看看吧。

山藥

秋天是山藥豐收的季節，山藥雖然是一種食物，更是一種養生中藥，常吃具有健脾胃，清肺潤肺，補腎填精等作用，堪稱大補食物，山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，所以秋天一定要常吃。

雪梨

梨的種類雖然有很多，但是雪梨堪稱為上品，具有非常高的藥用價值，可以潤肺，涼心，消痰，降火，解毒，止咳等，雪梨即可以直接生吃，也可以蒸熟，榨汁喝營養價值都很豐富。

蓮藕

蓮藕也是清肺潤肺效果非常好的食物，在中醫眼中也是一種非常不錯的補品，老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，延年益壽。

枇杷

枇杷這種小水果你有吃過嗎？枇杷有清肺胃熱，降氣化痰的功，枇杷可以直接食用，也可以做枇杷柚子百合飲。枇杷去皮、加柚子、冰糖、百合煮成甜湯吃。

蜂蜜

蜂蜜是天然安全的營養保健品，絕對無任何添加，每天喝一杯可以清肺，潤肺，助睡眠，增強免疫力，止咳化痰，滋養臟腑等，每天喝2杯還可以起到延緩衰老的作用。

不吃西瓜

俗話說，秋瓜壞肚，意思就是立秋之後不要再吃西瓜了，西瓜屬寒性，隨著氣溫的降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降，常吃西瓜容易導致腹瀉，腹痛等。

不吃薑

夏天吃薑可以排汗降溫，祛除風寒，健脾胃，而秋天就不一樣了，秋季養生最重要的就是固護肺陰，像辣椒、花椒、生薑、蔥及酒等辛辣性質的食物或調味料，都應該要減少攝入。

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