全世界都欠你一個認可
在這個城市，總有那麼一些人，習慣否定自己。她們看不到自己的價值，生活中總是覺得這也不好，那也不好，整個人被挫敗和抑鬱充滿。
這類人通常也看不到自身的好，只是無望的羨慕著別人然後在自己幻想出的理想生活中沉淪。
木子就是其中一個。剛畢業時，不想從事專業對口的工作，又不知道自己喜歡擅長做什麼。正是最迷茫的年紀卻偏偏硬的很，寧肯一個人掙扎也不要家裡幫忙。找不到方向，找不到出路，更找不到自己的價值。每月領著三千塊的薪水，不敢輕易吃肉，更不敢去談朋友。
所謂理想，往往奢侈到不可觸碰。她想要去改變，卻說著要才華沒有要樣貌也沒有的自己只剩可悲這樣的話。而最讓我痛心的，是朋友的自我否定讓她停滯不前，甚至性格也變得懶散起來。
這樣的問題其實是源於「自我的價值感低」。
因為自我價值感低，所以總是屢屢不順。這種時候，如果你不能建立自信，認可自我價值，那處在生活中甚至任何的親密關係中，都很可能出現問題。
茉莉從小是個非常優秀的的孩子，就是家長口中「別人家的孩子」，更是老師眼中最放心的學生，人緣也不錯，一路順風順水上了大學。畢業工作，嫁人生子，一切都是那麼順利，如果說她不幸福，那沒人會同意，除了茉莉自己。
日子越過，她越覺得這不是自己想要的生活，婚姻里，面對日漸退卻的愛情，她開始懷疑自己，是自己不夠好，對方才這樣冷淡的嗎？還是他又喜歡上了別人？
一個電話不接，一條微信沒回，甚至一個語氣不對都會讓她難過一陣子，她關注身邊的人超過了自己。老公的態度，孩子的表現，父母的認可，所有這一切都是她要去努力的功課，同樣，所有這些也都可以成為她不開心的理由......
診斷：典型的低自我價值。
一個擁有高自我價值的人，無需通過外界的積極回應來進行自我評價，至少不會依賴，而是一種「你愛與不愛，愛都在」的豐盈，更是一種「你見與不見，我都在」的淡然。
而低自我價值的人，則捧著一顆易碎的心，四處索愛，你不關注我，你不滿足我，就是不愛我，彷彿全世界都欠自己一個認可，只要沒有認可，哪怕自己做的再好也高興不起來，彷彿所做的一切都是為了那個積極的回應，當然自己不會承認，但感受不會說謊。
《歡樂頌》中的王柏川則是另外一種類型，為了見傾慕已久的女神，開著租來的寶馬努力裝成事業有成的樣子。而在經歷了事業受挫之後一度低落消沉，不敢嘗試重新開始。好在最後在愛情的力量下，被小美罵醒，重新燃起鬥志。
但他奮起的理由卻是「我必須努力，因為不想再讓小美失望！」再一次暴露了自己的低自我價值。
試問，如果小美不想再和你在一起，那麼你還有努力的價值嗎？如果不為任何人，你值得成功和幸福嗎？
生活中諸如此類「被幸福」和「被成功」的人不在少數，通常都是「低自我價值惹的禍」。那麼，低自我價值是如何形成的呢？
01 被過多灌輸「聽話」心理
從小被要求「聽話」的孩子，做事只有一個原則，那就是符合別人的要求，符合就是對，就可以被接納和認可，反之則認為自己毫無價值。
長久以來，這類孩子沒有了自己，內心的力量只用於迎合和討好，這是一種生存本能，對於幼小的兒童來講，沒有什麼比得到爸爸媽媽的愛，從而能讓他們「活下去」更重要的了。所以，他們只能選擇「聽話」......
講到這裡秋文要說，那些個必須要求孩子聽話，一看到孩子不符合自己的要求和期待就抓狂、歇斯底里的家長們，要注意啦！！！
02 被「表揚「喂大心理
這似乎有點不可理喻，不是說好孩子都是」表揚出來的「嗎？的確，可是當你了解到成年人中的「好孩子」心理時，恐怕就不再想培養」好孩子「啦。
見過很多這樣的」好孩子「，從小一路優等生，重點大學，甚至是學生幹部。可是踏上社會之後卻碌碌無為，因為他並不知道自己想要什麼，本該發生在青春期的」叛逆「延遲到了青年期，中年期，甚至老年期。有人甚至終其一生都在」探索「自己的價值在哪裡。
在他們看來任何事情如果沒有得到重要他人的表揚或者認可，似乎就沒有了意義，做事便難以持久。所以，如果您的孩子現在已經開始做什麼都想聽到你的表揚的話，那麼家長們要當心啦！！！
03極度打壓和否定
這類孩子通常去向兩個方向：要麼放棄自己，表現為自卑和懦弱；要麼極度叛逆，發展出強大的力量。這股力量可能讓他事業有成，但通常幸福指數並不高。
因為在這一類孩子的信念當中，唯有「成功」才能證明自己，一輩子都活在證明裡，而並不去關注自己和身邊人的幸福感受，霸道、蠻橫、傲慢、炫富、自我中心，通常是這類人表現出來的特質。
從低自我價值到高自我價值似乎有很長的路要走，但並不是不可逾越的鴻溝。當問題被意識到了，也就不再是問題，剩下的就是帶著覺察去成長的功課，去尋求自我的價值，試著問自己先：
1.你現在擁有什麼？
2.你可以做到什麼？
3.什麼是你擅長的？
4.你能創造出的價值是什麼？
關於內心深層的渴望——被愛、被接納、被認可被自尋挖掘而出。自從了解到它們之後，心裡自然會舒坦不少。慢慢你可以直言不諱的表達需求，可以堂而皇之的滿足自我，還有心平氣和的接納和允許......
對一切彷彿就有了抓取的理由，認為這是人類相通的需求。沒錯，可是當你執著於這個渴望，並且依賴於此的話，那麼就要警惕低自我價值的陷阱了。
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作 者
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