濕氣重的人，有4類食物最好經常吃一些，輕鬆排出濕氣，身體更健康！

根據中醫，水分是所有疾病的來源，10天入皮、30天入肉、90天入骨。在日常生活中，除了空調是主要的濕氣來源，還有什麼其他的濕氣來源？

1。超過晚上11點洗澡。根據中醫的陰陽理論，白天屬陽，晚上屬陰，晚上11點陰氣開始生髮。晚上11點洗澡後，水分會隨著大椎穴進入身體。隨著時間的推移，氣越重，對身體的傷害就越大。

2。洗澡後不搽干腳。許多人有一個習慣，洗完澡後不要站在乾燥的腳上。事實上，你知道嗎？這種影響早已過去。留在你腳上的水分會和湧泉穴一起進入你的身體。如果你的腳是黃色的，這意味著你是濕的。

3 .運動後馬上洗澡。有些人喜歡運動。他們必須立即流汗並洗澡。事實上，運動後，全身的毛細血管都是開放的。雖然身體暫時感覺舒適，但這種習慣會在體內長期積累越來越多的水分，這將導致一系列疾病，如全身虛弱、大便不規則等。嚴重的病例也會導致四肢酸痛。

水分對我們的身體造成了很大的傷害，所以在平時我們應該盡最大努力改掉這些習慣。當然，我們也可以通過一些飲食來達到除濕的目的。

紅豆

我們都知道紅豆是補血的好產品，也是除濕的好食物。根據中藥，紅豆具有扁平的性質、甜味和酸味。具有健脾利濕、清熱燥濕、消腫解毒的功效。

薏米

薏米不僅能促進血液循環和代謝水，還能利尿、消腫、健脾和除濕。

玉米須

我們通常只吃玉米，但扔掉玉米須。事實上，玉米須具有很好的藥用價值，含有多種維生素和其他營養物質，能有效發揮利尿作用。它還可以通過尿液排出體內的水分，從而使你遠離水分，不濕不輕。

芡實

芡實具有健脾除濕、補腎止瀉的功能，具有補而不嚴、防燥不膩的功能。浸泡在水中後，我們可以直接食用新鮮的芡實或乾燥的芡實。我們也可以用芡實、蓮子、茯苓和山藥製作申思湯，它可以健脾、利尿、補腎。

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