小姐姐展示瑜伽中的動人體態，幫助你快速進入冥想狀態，進行積極地思考

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據研究，瑜伽可以減緩壓力和焦慮、控制疼痛並安撫情緒，對諸如糖尿病、高血壓、抑鬱症、失眠、肥胖、背部疼痛、哮喘病、消化不良、經期不適、偏頭痛等具 有輔助治療作用。而瑜伽的最精深的內涵不僅在調身，而且在調心。堅持的練習可以令人獲得一種平和、寧靜的心態，一種健康、快樂的生活方式，以及最大限度的幸福感。

據認知科學家研究，一個成年人每天會思考大約50000次，內容或是關於過去、或是關於將來、或是遙不可及的事物，卻很少涉及此時、此地、此景的瞬間。 當我們偶然地跨越無休止的意識流的牽絆，會突然發現一個與我們所熟悉的經驗極為不同的生活:不再懊惱過去，不再煩優將來，而是自由地體驗生活的現在，拋開固有的自我挫敗的信念與判斷，掙脫過去經驗的枷鎖，得到祥和與快樂的心態。

這正是瑜伽所倡導的基本理念:抓住現在，開始並結束於現在的瞬間;將生活從煩惱帶向永久的快樂，將失敗帶向成功，將無知帶向證悟。這些可遇的境界來源於 當前的時刻，通過體位練習和呼吸練習幫助你恢復平衡，有效地控制你的大腦，得到內心的寧靜，並以一顆平常心對他人、對萬物生靈，最重要的是對自己。因為專 注，人便活在了當下，因此便發現當下的美好。

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