催乳師建議：做到這幾點，新手媽媽產後不缺奶

思澤媽媽是屬於天生不胖的那種人，生小思小澤當天體重110斤，作為天生的瘦子，胸自然也是瘦小的。

想當年快生產時候，孩子的奶奶就總在一邊發愁，這以後我孫能不能吃上奶啊？為此，我真是沒少生悶氣。不知道其他新手媽媽是否也有過我這樣的感受，生完孩子，婆婆問候最多的往往是有沒有奶啊！真是讓人上火！

但所幸思澤媽媽在生老大的時候催奶碰到一位很好的專業催乳師，孩子夜裡出生，第二天就喝上屬於媽媽的第一口初乳，更是哺乳到孩子18個月。

現在我根據當時整理的催乳師的小筆記和我自己的感受，分享我的催乳經驗：

1、一定要找專業的催乳師。

當你生產完，一定會有好幾撥自稱專業的催乳師會去你的病房發小卡片，但切記此時不要隨意攀談，因為剛生產的媽媽，一般奶水都很少，很著急催奶，但有些催乳師短期培訓並不專業，當年我隔壁床的媽媽就被一個無良催乳師按摩處乳腺疾病。選擇專業靠譜催乳師有兩個途徑一是在生產醫院找乳腺科的專業大夫。二是通過身邊剛剛生產完的親朋好友介紹。

2、讓寶寶多吸多吮。

很多新手媽媽往往會買吸奶器，思澤媽也用過吸奶器，但實踐證明任何吸奶器都不如寶寶的小嘴，剛生產完不要著急給寶寶餵奶粉，在寶寶餓的時候讓那她吸奶，只有不斷的吮吸刺激乳腺分泌，自然慢慢的奶水會根據寶寶的需要不斷調整，直到滿足寶寶的需要，一開始可能奶水不夠吃，但千萬不要著急，吮吸完加適量的奶粉就可，一天多吮吸幾次，沒有天生沒奶的媽媽，只是你放棄太早。

3、放鬆身心，保持心情的愉悅。

相信很多生產完的媽媽都會有這樣的感受，媽媽的心情直接影響產奶量。剛生產完由於孕激素的下降，很多新媽媽情緒波動，家人的情緒非常影響產婦的情緒。尤其是如果你的婆婆還在一直抱怨怎麼沒有奶，產婦必然生氣心情鬱悶，直接結果就是奶水變少，孩子吃不飽苦惱，家人更加不理解，產婦心情更不好，直接惡性循環。

4、喝湯，一定多喝湯。

奶水的大部分成分是水，所以產婦一定要多喝熱湯熱水，每天湯水不能斷，排骨湯、肉湯、蔬菜湯、牛奶每天要保證充足。具體湯水食譜各位媽媽可以自行搜索。

另外，思澤媽媽提醒各位新手媽媽，哺乳期間一定要注意乳房保健，自己可以輕柔按摩配合熱敷，不要碰磕乳房，盡量讓孩子兩個乳房均勻的吮吸乳汁，不要讓乳汁在乳房囤積，睡覺不要壓倒乳房，如果乳房出現發熱腫脹疼痛等乳腺炎癥狀，一定要及時就醫。

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