喝1口它，等於敷100張面膜，吃10盒阿膠，皮膚從此白嫩水靈

超營養的湯來啦，喝1口它等於敷100張面膜，吃10盒阿膠，它就是枇杷蓮子銀耳羹。聽聽這名字就知道營養有沒有那麼多了，枇杷富含粗纖維，是很有效的減肥果品；蓮子含有黃心樹寧鹼，能夠很有效的防癌抗癌；銀耳更是一味滋補良藥，具有益氣清腸的作用。你看，是不是比面膜和阿膠還有營養？江南水鄉為啥美女多，皮膚還好啊，就是因為他們經常喝這道湯，不管男生還是女生，都需要一個健康的身體和光滑的皮膚。它可以作為下午茶，鮮嫩多汁酸甜可口，讓你下午不再擔心喝什麼下午茶。感興趣的快去試試吧！

枇杷蓮子銀耳羹

配料：

枇杷 100克、銀耳 100克、蓮子 50克、冰糖 適量

烹飪步驟：

1.枇杷洗凈

2.將銀耳和蓮子浸泡

3.泡好的銀耳去掉根部黃黃的部分

4.銀耳撕成小朵放入電壓力鍋，放入蓮子

5.加入水

6.電壓力鍋選擇靚湯程序，熬煮銀耳的同時將枇杷去掉皮、核和膜（沒有壓力鍋可以用普通鍋煮哦）

7.將熬煮出膠的銀耳蓮子湯盛入奶鍋

8.小火加熱，放入枇杷

9.放入冰糖煮至融化就可以開吃啦

烹飪小貼士：

1、用壓力鍋煮銀耳比較容易出膠，而且省煤氣啊。

2、枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。

3、蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

4、銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

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