體內有「濕氣」的人，不妨試試這4種「祛濕排毒」的食物！

濕氣是導致人體亞健康的最大「兇手」，夏季雨水多，濕氣比較重，更容易加重體內的濕氣，從而及其容易致病。那麼怎麼排出體內濕氣呢？葯補不如食補，可以試試食補的方式！

體內有「濕氣」的人，不妨試試這4種「祛濕排毒」的食物！

A：鯽魚

議題基於可能很多人都會說進一步是產婦喝的嗎？能夠幫助下奶，其實，小編在這裡告訴大家，鯽魚還是一種非常不錯的養生食品。鯽魚具有健脾利濕的功效，如果在日常生活中多食用一些，基於能夠改善虛弱乏力，浮腫，脾虛食少的癥狀呢！

B：玉米須

我們在吃玉米的時候，常常將玉米須扔掉，殊不知玉米須茶中醫里也是一位非常不錯的藥材，而且還被稱為「龍鬚」呢。玉米芯也可以用來泡水喝，而且功效十分大能夠，利尿、祛濕、消腫，而且還有一定的降血糖的作用。所以體內濕氣重的人，不妨在平時的時候多飲用一些玉米須茶，另外糖尿病人也可以堅持飲用玉米須來穩定血糖。

C：綠豆

提取綠豆，大家都知道綠豆是最大的祛暑聖品。綠豆雞油非常不錯的，清熱解毒的效果，其實綠豆還有不錯的去濕的效果，如果在夏季經常飲用一些綠豆湯，不僅能夠消腫，還能夠達到祛濕的效果。但是一定要注意，在煮的豆湯的時候，不要時間太長了，因為如果時間太長，反而會將綠豆中的維生素給破壞掉，使得祛濕的效果也會有所降低，所以煮綠豆湯時，只要將水煮開之後，在綠豆破花之前關火為宜。

D：莧菜

野菜之一 —— 莧菜也是非常受人們所喜愛的，因為莧菜中含有人體所需要的鈣質，而且還能夠清熱解毒，補血止血。另外，如果經常吃鹹菜，還能夠達到減肥瘦身的效果，幫助排出人體內的多餘毒素。其實現在還有一個少為人知的功效，那就是能夠幫助排出體內的濕氣，所以體內濕氣重的人不妨在平時的生活飲食中多食用一些莧菜。

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