祛濕，別再只會吃紅豆薏米了，花生和它泡一起，濕氣全沒！

祛濕，別再只會吃紅豆薏米了，花生和它泡一起，濕氣全沒！

俗話說「千寒難去，一濕難除」，隨著生活節奏的加快，濕氣可以說是我們現代人的通病。

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。

如何判斷自己體內有沒有濕氣呢，

看起床的狀態

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

看大便

什麼樣的大便才是正常的呢?"金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢"。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

洗漱時看舌苔

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候，惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

說到除濕，很多人可能馬上想到紅豆薏米，是的，紅豆薏米是一種很好的食療方法。接下來的這種方法也很有療效。

花生桂圓紅棗湯

1.花生洗凈，入水2小時後瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉小火慢燉40分鐘

2.桂圓肉剝散，加入鍋中續煮5分鐘，加糖調味即成。

花生桂圓紅棗湯的做法可謂是非常的簡單，大家在家動動手就可以完成的食品，不僅對祛濕效果非常好，長期堅持可達滋容養顏的作用，尤其是女人一定要多吃，都是對女性朋友非常好的東西，每天喝一碗，堅持一周就可以看到很明顯的效果了！

你還有什麼好的祛濕辦法呢？留言發表你的秘方吧。

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