瑜伽的起源「世界保濕」源於美麗的女人自信的誕生，在家輕輕鬆鬆瘦一圈！

瑜伽來自印度起初它並沒有吸引所有人的注意和喜愛。這是因為每個人都不了解瑜伽的好處，所以每個人都不喜歡它。瑜伽已存在超過5000年，被稱為「世界的寶石。

古代印度瑜伽當在自然中練習靈性時，練習者無意中發現各種動物和植物自然地使用，放鬆，睡眠，治療或保持清醒，並且在沒有任何治療的情況下自然癒合。因此，古代印度瑜伽練習者觀察動物的姿勢，模仿和個人體驗，並創造一系列有益的體育鍛煉系統，這是身體姿勢的方法。

如今人們生活得非常快，他們每天都很忙，沒有時間鍛煉。很多人懶得運動，所以身體不如一天好，但因為瑜伽很受歡迎，所以在家裡很容易做運動。不需要太多的空間和時間。因此，瑜伽也受到許多女性的喜愛。

坐椅子膝蓋靠在一起，脊柱伸直，背部呼吸，雙臂和背部，兩腿肘內翻，呼吸轉頭看身體的另一側，保持2-3次呼吸，這就很好的一科緩解肩頸的壓力啦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！