入秋後記住，要多吃3果，幫助你百病不來

秋天過後，一切開始趨同，人民的楊琪逐漸削弱，殷琦逐漸加強。這時，人們應該適應季節的變化，注意養陰。在飲食中，你應該少吃辛辣刺激的食物，多吃滋陰潤燥、滋養身體和調理食物。

1，紅薯

中藥認為紅薯味道香甜，具有健脾養胃、潤肺潤腸、通便養胃的功能。它非常適合人們在秋天吃。秋天，一切都很暗淡。為了應對冬天的嚴寒，我們應該注意滋養身體和補充營養。紅薯在陸地上被稱為人蔘，這表明它具有非常豐富的營養價值。

2，花生

花生是適合秋天吃的食物之一。它們不僅營養豐富，而且中醫認為花生具有很好的健脾和胃、潤肺化痰、益氣清咽、止癢的功效。花生也被認為是世界上十大長壽食品。秋天過後，吃適量的花生可以幫助人體調節脾胃，滋養和保持健康。

3，栗子

秋季過後，補腎健脾也是養生的重點。栗子是補腎健脾的最佳食物。我國歷代中醫學者認為離子是補腎健脾、益氣強身、滋補腸胃的成分。秋天過後，他們經常吃栗子，這對健康非常有益。

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