注意！喝牛奶一小時內別吃此種食物，為了自身健康千萬要忌口！

牛奶在日常生活中經常被做為早餐食用，喝牛奶的好處有很多，但是喝牛奶一個小時內，別吃此種食物，為了自身健康，千萬要忌口！

牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，含有品質很好的蛋白質，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，所以最適合處於成長期的孩子食用了。

睡前喝杯牛奶還能改善睡眠質量，所以經常睡眠不好，容易失眠的朋友可以在睡前喝杯牛奶哦。

牛奶雖好，但是早餐喝完牛奶一個小時內不要吃它們：

喝完牛奶不要馬上食用橘子等酸性水果， 牛奶中的酪蛋白，在酸性情況下，易凝集會導致消化不良和腹瀉。

牛奶與葯 ，有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。

牛奶和巧克力含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收。容易出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

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