「熬最晚的夜、敷最貴的面膜」「凌晨3點睡，就要用上萬元的護膚品」......這些流行於美妝app上的段子，大家通常一笑了之。

笑過之後，愛美神們，你們的睡眠還好嗎？

「缺覺，睡不著」，這已經是一個時代的病症。無論你是主動晚睡，還是被動失眠，據中國睡眠研究會發布的《中國人睡眠質量及科普報告》顯示，全國38.2%的人存在睡眠問題，近3億中國人受失眠困擾。

「好好睡一覺」快成了一項不可完成的任務。

根據人民日報的總結，中國人平均睡眠時常銳減了2.3個小時：2013年睡眠指數報告顯示，中國人均睡眠時長為8.8個小時。而到了2018年最新數據，中國人均睡眠時長變為6.5個小時。

睡眠，很多人以為這只是「我選擇不睡」，「我年輕熬一熬沒關係」。

而長期不好好睡覺的結果是：平均每晚睡眠不足4小時的成年人，死亡率要高180%！

更可怕的是，如果這還只是一個毫無溫度的數據，下面的真人案例則會清楚地告訴你：睡眠不足，最直接傷害都是你的臉。

據《每日郵報》報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，很明顯前者會比後者衰老非常多。

當然，國外還有另外一個相似的實驗，總共有4位實驗者，他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。

受實驗的皮膚不再有彈性，皮膚已經滋生皺紋。

眼睛也變得暗淡無光，眼袋變大了許多。

再來看看完整的變化，第一位是已婚女性，每天睡眠時間約4小時。

這是長期缺乏睡眠的她...

第二位是年輕男性，每天睡眠時間約5小時。

這是長期缺乏睡眠的他...

第二位是中年男性，每天睡眠時間約4小時。

這是長期缺乏睡眠的他...

最後是一位年輕女性，每天睡眠約4小時。

這是長期缺乏睡眠的她...

睡眠不足會帶來很多問題，但今天我們來說一說顯老的大boss：眼袋。

一、眼袋是人生的障礙

1、如何區分淚溝和眼袋

眼周肌膚是面部嬌嫩的部位，它衰老經常是黑眼圈、淚溝和眼袋一窩蜂地到來，基本上不分先後。

很多人根本分不清這三者誰是誰，這可不行。愛美神先跟著軒軒一起，區分這三者誰是誰。

a、從側面看，眼袋向外凸出，淚溝是凹陷。

b、從位置上區分，上邊是眼袋下邊是淚溝。

所以，愛美神可以用手機拍一張自己的正面、側面高清自拍，然後放大自己觀察就可以輕鬆辨別。

2、眼袋是什麼？

愛美神只需要知道，造成眼袋的元兇是脂肪。嚴格說來，就是存在於我們下眼眶的那三塊脂肪。

這三塊脂肪不好好平坦的呆在哪裡，稍微凸出一下，或者互相「牽手」（堆疊）一下就是眼袋了！甭管是什麼原因讓它們變得「親密」。

所以，祛除眼袋的原理很簡單：把這三塊脂肪重新弄平就行。

二、一舉兩得，眶隔脂肪釋放術

1、睡眠能治療眼袋？

上面說到，睡眠不足會產生嚴重的衰老問題，小咕還是建議缺覺的愛美神一定要盡量改善睡眠。

根據人民日報的數據，成年人一天的正常睡眠是7-9小時。究竟如何才能睡一個平和的好覺呢？

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紀錄片《追眠記》請來了三位專家：

上海市精神衛生中心臨床心理科副主任醫師，陳涵；上海市精神衛生中心門診部副主任、心理學碩導，王勇；安徽農業大學人體工程學研究中心主任，陳玉霞。

他們總結了一些有助於睡覺的辦法（以下方法不適用於其他心理精神疾病導致的失眠，較嚴重的精神疾病需要醫生指導服用相應的藥物。）：

a、白天定期運動，睡前運動反而會變得興奮睡不著；

b、睡前少喝茶、咖啡。睡前少量飲酒反而會讓大腦變得更興奮，影響入眠。

c、睡前不應吃得太飽、不應大量飲水，但少量的進食比如巧克力或熱牛奶會有助於睡眠；

d、櫻桃汁富含褪黑色素，可以在睡前飲用一些櫻桃汁，對睡眠有好處。

e、晚上再晚睡都要固定時間起床。晚上睡不好白天也不要補覺，以保證第二天晚上的睡眠。

如果愛美神經過睡眠調整，眼袋還是存在，那麼，可能你就需要尋找醫美方法。

2、什麼是眶隔脂肪釋放術？

現在是市面上治療眼袋的方法非常多，光激光溶脂這一大類就數也數不清。但，軒軒一定要推薦眶隔脂肪釋放術。

所謂的眶隔脂肪釋放術，就是通過脂肪重新排列，把眼袋多餘的脂肪移到淚溝的部位，一舉兩得。

前文說到眼袋的形成和下眼瞼的「三塊脂肪」有關。如果可以把它們弄平，眼袋自然消失。

這就是眶隔脂肪釋放術的原理。

它和傳統的「割眼袋」相比，最大的好處是「脂肪再次利用」。我們把凸出的脂肪放到淚溝的位置，這樣可以有助於緩解/預防淚溝的產生。

而且，如果對於眼睛有明顯鬆弛的愛美神而言，眶隔脂肪釋放術還能順便祛除一部分下垂皮膚，給眼睛一個緊緻的作用。

那麼，眶隔脂肪釋放術會不會很疼？會不會有疤痕？會不會複發？小咕在這裡可以清楚的告訴愛美神，都不會！

按照需不需要祛除一部分下垂皮膚，眶隔脂肪釋放術分為兩種。

a、需要-外切眶隔脂肪釋放術

它的切口在靠近下眼瞼睫毛1毫米的位置，切口非常微小。一周拆線後只剩下紅色痕迹，慢慢會代謝掉。基本上，不會留疤。

進行治療時候需要局部麻醉，只需打麻醉的時候有些疼。術後一周拆線，術後72小時是水腫期。除此之外，沒有什麼可擔心的。

b、不需要-內切眶隔脂肪釋放術

它的切口在靠近眼瞼內部，切口非常微小。外部視覺看不見傷口，不需要拆線。

基本上，不會留疤。進行治療時候需要局部麻醉，只需打麻醉的時候有些疼。術後72小時是水腫期。除此之外，沒有什麼可擔心的。

無論那種方式，眼袋都不會複發。因為下眼瞼這「三塊脂肪」是恆定的，不會生長。如果重新排列後，它們就固定排列後的樣子。

所以，它比激光類來講更一勞永逸。

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