愛吃紅薯的都看看！現在知道還不晚，別忘了告訴家人啊！

我們都知道蔬菜對我們的身體有好處，今天我們就來說說紅薯的好處。紅薯在生活中很常見，它富含蛋白質，澱粉，纖維素，氨基酸，維生素等等多種礦物質，它的含糖量達到了15%到20%，它還能保護心臟，預防糖尿病，抗癌，通便排毒等效果。

紅薯還可以改變氣血美容養顏還可以抗衰老，簡直是最平價最方便的美容佳品。紅薯還可以有助減肥，因為紅薯中的膳食纖維可以促進食物中的脂肪以及糖的排出，我們都知道導致肥胖的原因就是脂肪跟糖類的過度攝入，所以紅薯可以有效改觀這種情況，而且紅薯的飽腹感非常的強，你不會很容易餓，這樣也就減少了你進食的次數。

紅薯防止便秘，紅薯中的膳食纖維在腸道中無法吸收，從而可以刺激腸道，加快蠕動，達到通便的作用。紅薯也很適合高血壓的人群食用，它可以輔助降壓，主要的原因就是紅薯中含有鉀元素，而鉀和鈉是是影響高血壓的重要因素，只要攝取足夠的鉀，就可以排掉多餘的鈉，使身體達到平衡，從而達到降壓的效果。

增強免疫力，紅薯中的氨基酸含量很多，可以補充身體中不可缺少的營養，紅薯中也含有糖蛋白，糖蛋白可以有效的增加人體的免疫力，粘液蛋白也是紅薯中的一種能夠很好保護延緩器官的老化，提高免疫力。

紅薯是很好的養顏佳品，它可以抑制住黑色素的產生，防止雀斑的和老人斑的出現。紅薯還可以壓制住肌膚的老化，能夠保持肌膚的彈性，減緩衰老的過程。紅薯中的澱粉含量較高雖然好處多多但不宜多食。

東西都有好處也會有壞處，紅薯的好處雖多，但是不宜多吃。紅薯吃多了會讓人腹脹、打嗝、放屁。因為紅薯的含糖量較高，人們吃多了會感覺到胃酸或者燒心，有可能還會導致吐酸水。糖分攝取多了，身體沒有辦法一下子消化完成，會有一部分留在肚子里，會讓你的肚子不舒服。紅薯不可以帶皮吃，因為黑斑病毒污染後的紅薯，烤後不容易辨別，有可能會引起食物中毒。

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