瑜伽是一種美麗的運動，每個人都值得擁有這項運動

為什麼說瑜伽是一種美麗的運動呢？因為瑜伽可以讓你變得美麗，可以讓很多人都喜歡你，如果你是一位在家沒有工作的女人的話，瑜伽可以讓你的身材變得更加的好看，讓你的老公變得更加的喜歡你，如果你是一位工作中的女性的話，有一位好的身材可以讓你更好地獲得一些工作。如果你的身體不好的話，練瑜伽可以也可以調節你的身體，如果你是一位脾氣暴躁的人的話，練瑜伽，可以讓你的心態變得平和一些。讓你每天感到無聊的時候，也可以練練瑜伽，讓你的生活不在變得那麼的單調。

下面就來學習兩個瑜伽動作，把一個是手觸腳適合墊尖式。

說出教室呢，就是用自己的手去找自己的腳，怎麼去找自己的腳囊首先？你先坐在瑜伽墊上，然後把你的雙腿分開，盡量到最大程度。然後你的身體慢慢地彎下來，讓你的左手和右手分別去教你的左腳和右腳。做的時候要慢一些，要注意你的一部，如果做不到，不要勉強，要慢慢的來。

個動作那你先蹲在地上，然後把你的左腳的腳尖豎起來。然後把你的右腿放在左腿的上面，你的上半身要保持不動，然後把你的雙手何時放在你的胸前。

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