坐月子坐了一個月，就算出月子了？媽媽們可別這麼想

文|小萬阿姨

當月嫂的這些年，見過那麼多的產婦，除了全職媽媽們會在家裡過完產後恢復期，有些必須要上班的媽媽們可就一出月子就立刻跑回工作崗位上去了，以為坐完月子，自己身份就回到正常人身上了，其實這種想法可是不完全對的。坐月子坐了一個月，就算出月子了？媽媽們可別這麼想。

其實在真正意義上，像我們經常說的坐月子，這個「月子」只是產後恢復的前30天，生完孩子的產婦的在生過孩子後，需要的恢復期可不止一個月，產婦的恢復期大概是需要六到八周。所以在坐完月子後還有大概還有一個月的時間需要注意。

那在生完孩子後的這段期間，媽媽們都應該注意點是什麼呢？

要保持充足的睡眠。產婦在分娩之後，不僅要照顧到自己的身體，還要給孩子餵奶，那時孩子的睡眠還不是很規律，很容易讓孕婦感到精神疲憊，不利於身體的恢復。

要多和周圍的人交流，保持一個愉快的心情在這一時期，身邊沒有人陪伴的或是照顧孩子的辛苦等多方面原因很容易患上產後抑鬱症，對於產婦來說是很危險的，所以沒事要多和家人或周圍的好朋友說說話，要學會尋求幫助，當出現一些自己無法排解的煩惱時要多多傾訴出來。不要積壓在心裡。

注意健康的飲食

吃得好才會促進身體的儘快恢復，不但要吃得好，還要吃的全面，別忘了，自己還要哺育自己的孩子，自身的營養跟得上了，孩子也能吃得好啊。

適當的運動

在一些老人的思想里，運動在月子期間是禁止的，會讓產婦的身體變差，其實，進入產褥期後，大概半個月就可以進行一些運動了，在床上躺久了，對身體更不好。現在好多產婦在懷孕期間體重直線上升，在產後都會很煩惱，適量的運動有助於產婦身形的恢復。

產褥期的長短還是要看產婦在這個恢復期恢復的程度，如果在一個月內產婦的恢復狀況不是很好，那休養的時間自然要加長，只有休養好自己的身體，想懷第二胎的時候才更有利。

你生完孩子後在家休息了多長時間呢？

-----------------------

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，

請關注企鵝號：【好孕】。做心裡「有底」的准媽媽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！