如何有效控制高血壓、高血脂？

首先如果是高血壓，要排除少部分繼發高血壓，因為繼發高血壓是去除病因後可以治癒，比如嗜鉻細胞瘤引起的高血壓。

其餘的高血壓就都是原發性高血壓了，這些高血壓一定要明確是慢性病不能根治，治療是長期的綜合的方案過程，千萬不要聽信所謂去根的謠言。

高血脂也分血脂代謝異常高血脂，和代謝正常高血脂，如果是先天血脂代謝病，那麼就要長期治療了。如果血脂代謝正常的，通過藥物與控制飲食鍛煉是可以治好的。

如何控制好原發高血壓？

1、首先到醫院專科就診，選擇有效藥物堅持每天吃，不要停。

2、飲食控制做到低鹽飲食，控制體重，最好降到標準體重。

3、養成健康生活習慣，忌煙忌酒，不熬夜，生活規律，適當鍛煉。

4、心態平衡，學會釋放壓力和情緒。

5、定期監測血壓，血壓不平穩每天監測，平穩也要每周監測一次。

如何控制好高血脂？

這個和控制高血壓有很多共通之處。

1、堅持吃降脂藥物，直到血脂正常。

2、飲食控制最關鍵，要飲食清淡，少吃含有高脂肪的食物。

3、控制體重，堅持鍛煉，這會大大加快控制血脂的速度。

有一點一定要記住，雖然血脂是可以恢復正常的，但如果管不住口，生活習慣不健康，每天運動不夠，高血脂就會回來。

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