吃蜂蜜常遇到的幾大誤區要知道，別再傻傻的亂吃蜂蜜了！

說起蜂蜜，大家都知道常吃蜂蜜對人的身體有好處的，是的，這應該算是一個生活常識了吧！相信很多人都知道吧！蜂蜜除了含有葡萄糖、果糖之外還有很多礦物質、維生素和氨基酸，其味道也是讓人人見人愛了，另外其實很多人都不知道，有甜味的蜂蜜雖然是天的，但是卻是酸性食物，，所以很多有關吃蜂蜜的誤區，今天小編就帶大家看看吃蜂蜜常遇到的幾大誤區要知道，別再傻傻的亂吃蜂蜜了！

1 、早晨空腹飲蜂蜜，錯!

很多人都說早晨空腹喝一杯蜂蜜水對身體有益處，其實這是大錯特錯了！其實早晨喝蜂蜜水，就失去了水的化作用，反而還增加了身體的負擔，所以最好還是在喝水後半個小時再喝蜂蜜。另外，還是不要在睡覺前喝，因為在睡前飲用極容易轉換成脂肪堆積在身體里，最好的飲用是下午三、四點補充，此時為最疲累的時候，下午工作感到疲憊，這時候喝蜂蜜水不僅嫩而過緩衝一下疲憊的身體還能夠為繼續工作加油。

2、胃酸過多飯後就喝，錯!

可能有些人都不知道，雖然蜂蜜吃起來是天的，但是其實蜂蜜是酸性食物，所以胃酸過多的人要謹慎使用，小編之前不知道，也是覺得喝完之後覺得胃酸酸的，以為沒什麼事，但是久而久之就不一樣了！想好小編知道的早，大家一定要謹慎啊！蜂蜜對胃酸有雙向調節作用，過多可抑制胃酸，過少則刺激分泌，胃酸過多，有潰瘍發炎的人，適宜在飯後1.5- 2小時飲用，太快飲用進食的食物還未進入小腸，就飲蜂蜜會稀釋胃液，對胃部造成更大壓力。

3、喝蜂蜜水容易變胖，錯！

都以為經常喝蜂蜜水會變胖，但是其實不是，因為蜂蜜裡面的熱量要比其他甜食少得多，100克的蜂蜜含有294卡的熱量，蜂蜜中有大約35%葡萄糖，40%果糖，蔗糖含量只有5%，蔗糖才是引起肥胖和蛀牙的關鍵；而葡萄糖同果糖都是可以不經消化作用而直接被人體吸收，另外果糖甜度又比蔗糖高2倍，同樣的甜度，用小量蜂蜜就可以做到，對健康也較有益。所以其實不會大量食用蜂蜜是不會變胖的，小編這下就放心了，我這麼喜歡吃甜食的人，以後豈不是經常可以喝蜂蜜了？

4、用金屬湯匙攪拌，錯!

因為蜂蜜是弱酸性，與金屬接觸會起氧化反應，造成鐵、鉛、鋅、鋁等金屬元素分解，而使蜂蜜顏色變深，營養成分受到破壞。嚴重的話更會引起人體金屬中毒反應。這回小編知道了，不會再用了，好像吃蜂蜜的很多誤區小編都做了，看來我這麼久的蜂蜜是白吃了，連這些常識都不知道啊！

5、用熱水泡蜂蜜，錯！

這個大部分人應該都知道，蜂蜜是不能用開水泡的，因為用四十度以上的開水來沖的話，蜂蜜裡面的營養陳芬就會被破壞，反之還會使顏色變深、香味揮發，甚至還會有酸味，所以最好是冷水沖，如果是胃不好的人也可以用30度左右的溫水來沖泡。

6、水腫的人喝蜂蜜，錯！

都知道蜂蜜有很多好處，可以潤喉、通便、改善哮喘、鼻敏感，對胃炎都有療效，但是有些好處還是分人的，所以不是適合所有人吃的，這個得看個人的體質。蜂蜜為陰，隨意體質虛寒經常水腫的人，吃蜂蜜反而會加重體內濕氣，所以吃之前還是要搞清楚自己的體質。

好啦，以上就是小編我整理的喝蜂蜜的幾大誤區，以前也是不知道，但是知道之後就千萬不要再亂喝了啊！喜歡喝蜂蜜的小夥伴收藏起來吧，或者給家裡人收藏起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！