這11類食品寶寶不宜多食，媽媽看一看，是不是有些你不知道的盲區

很多家長都非常疼愛孩子，只要孩子喜歡或者是有營養的就會買給孩子或者做給孩子吃，可是今天我們想說的是，孩子喜歡或者有營養的食品，並不代表要多吃、能多吃。有些食物確實有營養，但多食卻不利於孩子健康，因此家長應適當控制，不宜給孩子多吃。在孩子不宜多吃的11類食物中，家長們也來看看，是不是有些盲區是你不知道的！

（1)甜食

這裡所說的甜食包括糖果、蛋糕、巧克力、含糖飲料等。碳水化合物攝入過多會影響食慾，並會導致肥胖、高脂血症，而這又為成年後的高血壓、冠心病、糖尿病留下了一個危險因素。此外，甜食還可導致齲齒、近視，並因使體內呈弱酸性環境而影響智力發育，以及使體內鈣元素缺乏。

（2）冷飲

孩子吃冷飲過量可使胃腸血管收縮，血流減少，胃液分泌減少，造成小兒胃腸功能紊亂，引發胃痛甚至胃炎。冷飲同樣可使咽部血管收縮，咽部抵抗力下降，易引發咽喉炎症。冷飲多數也是甜性食品，會造成碳水化合物攝入過多。

（3）燒、烤、涮、炸食品

這些食品不易做熟，若不能保證原料質量，則易引起腸炎、痢疾、食物中毒、寄生蟲感染等。同時，在製作過程中會產生一些致癌物質，比如：亞硝酸鹽、多環芳烴類物質等，多食會誘發消化道癌症、油炸食品中，某些維生素，比如：VitB1、B2，大量損失，油炸食品又不易消化，會加重消化系統負擔。此外，我們早餐常吃的油條在製作過程中，要放入明礬。明磯含鋁，如果體內鋁蓄積過多，會對腦細胞產生毒害作用。

（4）腌、泡、醬菜

這些食品的做法使蔬菜中有益的維生素消失殆盡，同時也含有較多的亞硝酸鹽。醬菜含鹽過多，而鹽攝入過多是高血壓的誘發因素之一。

（5）方便食品、膨化食品

含有防腐劑，同時營養素單一，主要是澱粉類食物，不利於小兒健康。

（6）罐頭

罐頭食品大都含有防腐劑，有的罐頭因罐子的原因而含有鉛。

（7）色澤鮮艷的食品

有些食品之所以色澤鮮艷，多是因為添加了人工色素。人工色素含有一些有毒物質，不利於小兒健康和智力發育。

（8）果凍

果凍是孩子們非常愛吃的食物之一，但營養價值不高，還含有人工色素。此外，果凍質地軟滑，孩子有吸入氣管造成窒息的可能，一旦形成氣管異物又極不易完整取出。所以孩子在吃果凍時，家長要格外注意。

（9）乾果類

比如瓜子、花生、開心果、腰果等，脂肪含量都較高。但因其體積小，不知不覺中就會進食很多，就會造成脂肪攝入過多，同樣可引起肥胖、高血脂，並使氣管異物的發生率增加。

（10）松花蛋

松花蛋內含有鉛。現在也有無鉛松花蛋，但松花蛋蛋黃膽固醇含量較高，甚至超過了許多肉類食品，所以孩子不宜多吃。

（11）可樂、咖啡、茶

可樂、咖啡、茶因含有咖啡因、茶鹼，大量飲用可引起興奮不安、心慌，甚至心律失常。

以上11類食物，是不適宜孩子多食或應少吃的。這些食物要想孩子少吃，家長也要做到不在孩子面前吃或者少吃這些食物，給孩子做一個好的榜樣。給孩子奠定一生的健康基礎要從小做起！

每日持續分享有價值的育兒經驗與心得，讓我們與孩子一同成長。歡迎評論區留言轉發，收藏，關注本賬號。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！