立秋後，男人和女人一定要灸透這個穴，大補！

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立秋是夏秋更替之時，熱去涼來，天地之氣清肅，萬物色凋，萬粒將以歸倉之時。季節交替陰陽變化之時，也是年老體弱和久病之人容易感到不適的時期。

如果在這段時間利用艾絨燃燒產生的葯熱之氣，對人體進行熏灼、溫熨，以激發經絡之氣，溫壯元陽，調動機體潛能，能提高機體抗病和應變能力。

立秋後，為什麼要灸關元穴？

春灸氣海，秋灸關元，以順應時令之變，以合臟氣生藏之機。

故，立秋養生，當灸關元。

關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。具有

補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣

的作用，古今都作為保健的要穴。

艾灸關元

能使清陽上升，濁陰下降；

艾灸關元

艾灸關元

艾灸關元

艾灸關元

【取穴方法】

臍下3寸處，四指併攏，放於臍下，離臍四指寬為關元。

有人曾問：我肚臍大，到底是距離肚臍眼兒三寸還是肚臍下緣開始量三寸？

那就有必要特別說明一下：是從肚臍眼兒（中心點）開始往下三寸，這才準確。

「關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內固，金水相生，益真火，養腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內養臟腑，外御風寒。」

男性灸關元，補腎，長壽

古書上說：每年春夏季節交替的時候，艾灸關元千壯，長久堅持，人就不再害怕寒冷暑熱。尤其是人到了一定年齡以後，更要加倍注意。因為隨著年齡的增長，人體的元氣也會逐漸減少，用現在的話說就是人的體質在下降。這個度怎麼掌握呢？根據年齡來說，人到三十歲的時候，可以三年一灸，一次灸三百壯；上了五十歲，就二年灸一次；到了六十歲，就一年灸一次。這樣堅持下來，健康長壽就不是什麼困難的事情了。

可能有人還是不太明白，艾灸關元穴能夠保健長壽的原因。其實非常好理解。關元，關藏的是我們人體的元氣，也就是先天之本的腎氣，這是我們與生俱來的。隨著時間的推移，它會逐漸減少。但是我們艾灸關元的話，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。相當於在往我們的「健康銀行」里貯存腎氣，防止它的快速消耗。

女子灸關元，減肥

有的女性小肚子特別大，挺著小腹，像懷孕一樣，這種情況，我一般都建議艾灸關元穴，當然，加上中脘穴效果更佳。

艾灸減肥法與中脘、關元穴關係密切。中脘和關元都在腹部，常灸它們可調節食慾。記得我在給一位好友做艾灸減肥時，她說艾灸後，她的食慾降低了，這說明通過艾灸，正氣補足了，脾胃調和了，人體營養吸收得好，身體沒有以前那麼「餓」了，自然不會老想多吃東西。

通常情況下，腹部是最需要減肥的。用多眼艾灸盒在腹部做大面積移動艾灸，時間久了，贅肉就會變少。

減肥主穴：關元、

中脘。

時間：艾灸腹部不能少於30分鐘，其他部位灸15～20分鐘。

關元應該怎麼灸？

1

需要灸多少天

立秋前後十日是灸關元的大好時機，但並不等於是只有這前後二十日可以灸關元，其實在整個八月份都可以堅持灸關元穴的。

2

施灸方法

可手持艾條懸灸，距離皮膚2-3厘米，每次灸10-15分鐘，具體因人而異（也有一次灸30-50分鐘的），比較專業的灸友也可以選擇隔姜灸、麥粒灸、隔附子餅灸等。

【灸量】

立秋前後三天施灸最好，一日一次。入冬前可常灸，具體灸量希望灸友們自己掌握，人與人真的不同！

【提醒】

正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要為了灸關元而暫停正在進行的治療。另外，兒童是「稚陽之體」，特別容易出現積滯生熱或高熱的情況，並且絕大多數兒童元氣充足，忌過度溫補，一般少灸。養生灸一般只灸身柱穴起到促進生長發育的作用。當然，孕婦、陰虛火旺人群、腫瘤患者、高血壓患者、心臟病患者、高熱人群等，慎灸或忌灸，具體請諮詢當地中醫。

關元穴最怕的事

關元穴最怕的是什麼？怕寒！

因為關元穴位於腰腹部，

凡在是腰部的穴位，不管是腹部還是後背的穴位，都非常重要。這是因為腰部是腎所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關聯。所以，我們即使平時沒有辦法來刺激這些穴位，也一定要有一個意識，那就是保持腰部的溫度。腰部是人體當中最容易長肉的地方之一，這其實就是身體在自主調控，因為它有更重要的職責——保護腎。所以，對於腹部和腰這一塊，我們一個不變的養生法則就是

保暖

。

另外，如果大家覺得艾灸不方便的話，也不妨時常按摩關元穴，前提是一定要讓手指熱起來，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。

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