中醫搓法教你美容養顏、補腎強身、趕走失眠！親測有效~

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中醫按摩手法有很多種

如揉法、摩法……

今天中醫專家教大家一種

搓法

搓出健康來！

付國兵  主任醫師

北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科

1

搓手

手上有很多重要的經脈，三條陰經（心經、肺經、心包經），三條陽經（大腸經、小腸經、三焦經）都在手上。

經常搓手可以起到預防和治療疾病的作用。

搓手指

十指交叉相互之間搓，20-30下。

搓大魚際

搓大魚際，兩隻手對著搓，20-30下。

搓小魚際

捋手指

經常刺激

少府穴、勞宮穴

手握拳，中指和小指用力點住穴位，吸氣時用力，呼氣時鬆開。點按穴位能夠起到靜心安神的作用。

2

搓臉

頭面部有十二條經絡，常搓面部不僅能夠舒筋通絡、活血化瘀，還能夠改善臟器功能。

巧搓臉護膚保健

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搓鼻旁

肺開竅於鼻，肺氣虛的人印堂發白；肺有衛外的功能，肺氣虛的人易感冒。刺激迎香穴可以預防感冒。

沿著鼻唇溝用食指搓，20-30下。

捏鼻樑

捏鼻樑可以刺激鼻腔，讓鼻部的血液循環更豐富，阻止寒邪入侵，起到預防感冒的作用。

3

搓耳朵

腎開竅於耳，經常刺激耳部穴位可以起到

補腎強身

搓拉耳尖

搓耳輪

拉耳垂

搓耳背

搓耳根

除了搓手、搓臉、搓耳朵以外，專家還推薦一組搓法，可以輕鬆搓出好睡眠！

搓出好睡眠 

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中醫養生方法多，搓法簡單又方便

護膚保健、補腎強身、助睡眠

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