痔瘡如何才能預防

痔瘡是常見病、多發病，其癥狀為便後鮮血，有墜脹感、疼痛不適、瘙癢等，痔瘡給人的正常生活帶來不便，重者影響健康，如便血日久、可致不同程度的貧血，甚至出血休克，痔瘡壞死，感染嚴重時可經過血液系統經過全身感染，後果嚴重。因此患了痔瘡要積極應對，日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少吃辛辣刺激食物，下面小編為大家介紹幾種葯膳食療方法：

1.黃芪當歸瘦肉湯

食材：黃芪30克、當歸15克、豬瘦肉350克、料酒10毫升、鹽、雞精各2克、水適量

製作方法：(1)將當歸、黃芪洗凈，潤透切片，豬瘦肉洗凈切成4厘米長的絲，姜切片、蔥切段。

(2)將當歸、黃芪、豬瘦肉、料酒一同放入鍋內，加入水適量置武火上燒沸，再用文火煮35分鐘，加入鹽、雞精即成。

吃法：每日一次，佐餐食用。

功效：氣血雙補、適用於內外痔瘡等症。

2.茯苓地榆瘦肉湯

食材：茯苓30克、地榆15克、豬瘦肉350克、料酒10毫升、鹽、雞精各2克、水適量

製作方法：(1)將茯苓潤透切片、地榆洗凈潤透切片、豬瘦肉洗凈，切成4厘米長的絲，姜切片、蔥切段。

(2)將茯苓、地榆、豬瘦肉、料酒一同放入鍋內，加入水適量置武火上燒煮，再用文火煮35分鐘，加入鹽、雞精即成。

功效：清熱利濕、適用於內外痔瘡等。

3.馬齒筧瘦肉湯

食材：鮮馬齒筧、豬瘦肉各150克，料酒10毫升、鹽、雞精各2克、水適量

製作方法：(1)將馬齒筧洗凈切成4厘米長的段，豬瘦肉洗凈切4厘米長的絲，姜切片、蔥切段。

(2)將馬齒筧、豬瘦肉、料酒一同放入鍋內，加入水置武火上燒沸，再用文火煮35分鐘，加入鹽、雞精即成。

功效：消炎止血、適用於內外痔瘡等。

預防痔瘡的小妙招

多喝水

多喝水可防止大便乾結，減輕痔瘡疼痛。通常每天應喝水至少8杯(每杯約227克)，夏天和運動後飲水量應更高。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

改善飲食習慣

大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。多纖維飲食可以使大便更軟，減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議，男女每天應該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括：果蔬、豆類、全谷麥片等。

熱水坐浴

痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，每日定時用熱水坐浴後用進口斯蒂洛克，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡問題。

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