雙盤密集實修營8/17-19北京

月溪匯

靈魂的驛站、

心的家

雙盤是修行基本身體基礎，不能雙盤即無法深入定靜，無法進入修習之門。

雙盤同時是長壽健康的有效方法之一，中醫說，筋長一寸，壽增十年。可見筋之舒展狀態與身體健康狀態密切相關，能否結雙盤並長時間穩定舒適的打坐，是筋之狀態的最好體現。

雙盤時身體呈金字塔狀，最為穩固，由於腿部血流受到壓迫，身體自動加大血液供應，加力衝擊身體淤堵，漸次疏通任督二脈，左右二脈，逐步修復身體，累積能量，最終貫通中脈。

穩固的雙盤，通暢的身體，是深入修習的必要身體條件，是保持年輕的有效方法。

本課以健康、穩定的雙盤為修鍊目標，主體練習以道家清凈丹法為母體化裁而出，融入解剖學、心理學、中醫學、周易等多種學說，以循序漸進的習練步驟，在逐漸的練習中，實現穩固雙盤。

本課程以道家培補腎經方法入手，以修鍊天筋、地筋、宗筋為線索，增加並強化下肢氣血狀態，促進心腎交融，補精生津。同時輔以科學的拉筋練習，細緻確認每個學員的雙盤障礙點，設計個人化練習內容，並隨著盤坐進展，逐步調整練習內容，打開僵化的髖骨、膝關節、踝關節，創建新的適合盤坐的角度，柔順拉筋舒筋，快速適應雙盤，確保絕大部分學員在習練後，能快速自行雙盤。

過程中沒有踩壓及超過身體負荷的強制雙盤操作，安全、舒適、快速、從容。

自然雙盤，實現雙盤的時間和質量。

雙盤進展因習練時長、質量、個人體質差異而有所不同。本課教授學員掌握適合自己的習練方法及重點鍛煉所在，方便學員之後持續深入修習。

圖為之前

能單盤1小時但不能雙盤者

，課上即可自然結雙盤，課後持續練習，雙盤時間穩步提升，盤坐越發穩固。

按照循序漸進的練習方法，大部分學員習練本課程功法1個月，不僅上雙盤，更能氣血紅潤，身體輕快，氣力增長，在充滿自信中漸漸加深雙盤功力，其餘基礎者，亦各有進展，堅持習練，必定實現雙盤夢。

授課老師

黃漢禮老師

高級中醫針灸師

回醫「提博氣」醫師

髓脈功創始人

世界中醫藥學會聯合會艾灸保健推廣委員會理事

北京師範大學中國易學文化研究院周易講師

黃帝內經、傷寒論等古中醫經典講師

精研茶道

生於中醫及《周易》世家，上世紀90年代，黃漢禮老師正值少年，有幸跟隨少林八寶拳門第七代掌門人莫文丹修習丹田內氣功法，其後20餘年間陸續研習真氣運行法、陳摶華山睡仙功、藏密綠度母修法、道家金剛長壽功等功法。並承家學淵源，研習《周易》及中醫20餘年，系統講授《周易》課程7年；用《周易》基本原理結合《道德經》、《黃帝內經》，解釋並透徹了知《周易參同契》丹道的核心奧秘。

之後研習佛法，修習坐禪，於生活中實修，平日在各大培訓機構及養生館講授黃帝內經及《周易》，擁有豐富實修理論與實踐經驗。

黃老師說~~

為什麼要雙盤？

雙盤即是全跏趺坐，有吉祥坐和降魔坐兩種姿勢。

佛家以修定開慧為修行為路徑，雖然全在心法，但外顯於肢體動作時，全跏趺坐是必然的坐姿。

對於此，《妙法蓮華經?見寶塔品》說：「爾時，諸佛各於此座結跏趺坐，如是展轉，遍滿三千大千世界，而於釋迦牟尼佛一方所分之身，猶故未盡。」可見，全跏趺坐是諸佛心法外顯於肢體動作時的標準姿勢。因為，這個坐姿，非常穩固，容易得定。

全跏趺坐之所以穩固容易得定，是因為雙膝關節、尾骨接觸地面的三個點形成一個接近等邊三角形或者等腰三角形的形狀，使底盤成為一個穩定的平面，可以使脊柱在這個穩定平面基礎上保證端直。這樣，下肢所有關節均處於摺疊狀態，可以讓下肢血運減少，讓更多的的血液可以提供給大腦，以便後續修行。

所以，佛家、瑜伽、冥想修定時首重全跏趺坐，心理學家也使用全跏趺坐幫助冥想。

堅持使用全跏趺坐幫助冥想，會使人們更為平靜，對疾病的抵抗力就會增強，激活免疫系統，增強心理抵抗力。由於全跏趺坐彎曲雙腿，使下肢血液流動緩慢，身體為了推動下肢血液循環，則加強心臟泵動力度，從而加強心臟泵血能力。

全跏趺坐畢竟是一種使肢屈縮而關節伸拉緊張的姿勢，如果掌握不好，容易出現關節問題。這是由於沒有掌握雙盤的運動規律，盲目按壓，盲目強增盤坐時長，又沒有板正措施所致。

如果因為這樣而因噎廢食，否定全跏趺坐，進而詆毀這個坐姿毀損身體，而不思研習正確的解決之道，這不是一個智力健全的人之所為。

正確的做法是：

一，建立、理解全面系統地看待全跏趺坐的方法論，認識到這是健身修心之法，而非損毀身體之法；

二，正確研修，科學訓練，適度練習，保持彈性；

三，掌握矯正之法，全跏趺坐一定時間後，進行其它練習，以確保關節、筋骨運動平衡。

雙盤實修課程安排

課程時間

8/17-19（3天）09:30-18:00

生津、柔筋補氣血

課程內容：

第一天：煉津、煉精

煉津精功法，舒筋骨。

開髖、開關節練習（一）

放鬆冥想、嬰兒樁習練

生津、柔筋補氣血

第二天：開地筋

開地筋功，舒筋骨。

開髖、開關節練習（二）

放鬆冥想、嬰兒樁習練

拉筋、開髖、打開關節

第三天：舒筋骨

舒筋骨、開髖、開關節練習（三）

放鬆冥想、嬰兒樁習練

雙盤練習

課後群內指導並定期在月溪匯工作室共修雙盤

調整雙盤角度，更加穩固

課程人數：

10人班

課程價格：

結緣價2200元/人

課程地點：

月溪匯工作室

北京市朝陽區永安里建華南路６號院地傑長安驛Ｂ座2115室

（1號線地鐵永安里站LG大廈出口出，扶梯出一層 LG大廈南門往西100米三岔路口靠左小區）

駕車請導航長安驛地下車庫B1

課程報名：

彭岩 13269257886（加微信）

課程提示：

建議住宿宜必思連鎖酒店建國門店

穿著不影響盤坐的寬鬆柔軟衣褲，不可緊硬服裝

教室備有打坐墊，易可自帶，有利後續練習

特殊病症需提前說明

雙盤助你進入內在浩瀚與無限

導

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