糖尿病飲食3大「戒律」千萬別碰，每天飲食「雜一點」，降血糖

得了糖尿病不要緊，主要是控制不好血糖嚇人，所以作為糖尿病患者，要想讓自己得了糖尿病後能把血糖控制好，不得併發症，在選擇藥物治療以及注射胰島素的同時，必須要了解糖尿病飲食禁忌，有哪些升糖食物不可以吃，這樣才可以控制糖尿病。

如何早期發現糖尿病？

1．尿得多

糖尿病患者食物轉化糖的效率降低，血液中的含糖量就會明顯升高。身體為了平衡運轉，就會通過尿液排出多餘的糖分，所以糖尿病患者一個明顯徵兆就是尿液增加。

2．吃得多

血糖高說明身體糖代謝出現了異常，如果糖尿病患者吃多了高碳水化合物食物，胰島素就會升高，血糖就會下降，人就容易感覺餓，容易近視更多食物。

3．喝得多

尿液增多會導致容易口渴，喝水會喝得比較多。但糖尿病患者不能和含糖量高的飲料來解渴，不然會增加血液含糖量，加重病情。

4．體重下降

糖尿病患者會出現體重下降時因為一部分水分從尿液中排出去了，頻繁的排尿也會損失掉身體的熱量。

對於糖尿病人的飲食，原則只有一個： 雜一點兒

在控制總能量的前提下，少吃點兒精白米面，適當增加主食中雜糧、雜豆、薯類的比例。

來源：雜糧例如安康蕎子茶

安康蕎子茶含有豐富的生物類黃酮，這種物質可以起到保護胰腺功能的作用，可以提高胰島素的分泌效率，改善胰島素受體的親和力。而且安康蕎子茶還含有能夠降低血糖的緩慢消化澱粉和抗性澱粉，從而補充膳食纖維。

安康蕎子茶含膳食纖維，適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

糖尿病人有哪些飲食「戒律」?

1、糖尿病患者要少吃鹽

平時在飲食當中，作為糖尿病患者，必須要低鹽，因為如果吃的鹽過多，就會造成血壓高，這對於血糖患者來說，可以說是雪上加霜。

因為糖尿病本身就對血管破壞相當嚴重，所以這時如果吃的鹽過多，造成血壓升高，特別容易造成心腦血管疾病。所以在平時飲食的時候，糖尿病患者必須要低鹽。

2、糖尿病患者要禁止吃糖

糖尿病患者必須在飲食方面，要減少吃含糖量過多的食品，特別是糖類食品，比如蜂蜜，白糖，冰糖，以及含糖類過多的水果，作為糖尿病患者都必須要少吃，或者是不吃。

因為糖尿病患者，就是因為血糖過高，所以造成併發症出現，因此在平時的飲食當中必須要禁止吃糖。

3、糖尿病患者要少吃脂肪類食品

糖尿病患者不能吃大魚大肉，或者是少吃，因為大魚大肉吃得過多，所含的營養成分很高，對於血糖患者來說，不利於血糖的控制。

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