這些小姐姐的馬甲線，真的讓我非常討厭

寫了那麼多馬甲線的文章，

看過了不少馬甲線的姑娘，

這些小姐姐的馬甲線，

真的是讓我非常討（ji）厭（du），

對，咬牙切齒的那種！

But不得不說，

女生要是練出這樣的馬甲線，

真真兒的是比一米八的大長腿還拉轟。

也難怪人家是Shape Girl馬甲線大賽全國十強，

這馬甲線的吸睛指數絕對MAX！

po些單人圖的讓胖友們感受一下。

看看人家這腹肌和腹外斜肌，

這哪裡是馬甲線？

這都快成馬甲了！

另外這款純白色的愛慕運動背心式運動BRA，

跟這個小姐姐氣質太搭了。

這兩個小姐姐我也很喜歡，

乾淨利落運動范兒十足，

在亮色iMOVE運動內衣襯托下顯得更有活力。

靜能瑜伽，

動能擼鐵，

瘋能打拳擊，

這才是每個女生應該有的樣子。

看完別人的馬甲線後，

請撩起你的上衣看下你的「環腰線」，

贅肉繞腰一圈是多麼痛的領悟！

所以Girls，

你們不能再這麼墮落下去了，

看著人家的「男友臂」「女友腹」要抱抱舉高高，

你的心不會痛嗎？

所以怎麼練出馬甲線這事，

我必須要再普及一下，

普及一下，

一下！

別信那些幾天練出馬甲線的鬼話，

要想練出馬甲線必須先減脂，

不然你練出的腹肌都藏在五花肉下。

減脂主要通過有氧運動，

跑步、動感單車神馬的，

但要注意會對膝蓋會造成衝擊，

通過游泳、踩橢圓機方式比較好。

減脂之後腹部輪廓就會微微顯現了，

然後重點來了，

Girls，讓我們來狠狠虐腹吧！

虐腹方法很簡單，

三個動作在家輕鬆搞定。

虐上腹部肌肉

通過卷腹刺激上腹部肌肉，

卷腹時注意下背部要穩定，

通過收腹方式讓胸椎帶動腹部捲曲，

千萬不要依靠脖頸借力。

虐下腹部肌肉

下腹部向回收縮刺激下腹部肌肉，

仰卧、雙腿併攏抬高，

小腿與地面平線，

依靠雙腿向腹部收縮達到下腹部捲曲效果，

注意要擺正臀部位置不要過分讓臀部上揚。

虐腰部兩側肌肉

通過側卷腹或雙手摸腳踝方式刺激兩側肌肉，

雙腿彎曲抬起小腿與地面平行，

雙手抱頭上背部抬起，

蹬腿同時上身左右擺動，

用左右膝蓋找相反方向手肘，

注意同樣不要脖頸借力。

減脂後靠這三個動作瘋狂虐腹，

馬甲線輕鬆呈現，

來來「腹」相傷害啊！

此外還有重要的一點要說。

就是各位Girl，

你們在練馬甲線的運動過程中，

一定一定一定要選一件適合自己的運動內衣，

不然最後練到胸部下垂

擋住了馬甲線我可不負責任。

那麼選什麼樣的運動內衣才對呢？

先推薦下馬甲線小姐姐們身上的

iMOVE系列運動內衣。

愛慕運動的iMOVE運動內衣

是馬甲線小姐姐的最愛，

因為對比其他國外運動品牌，

iMOVE運動內衣更適合中國女性胸型，

穿著會感覺更加舒適。

可以看到這些小姐姐們身上的運動內衣

有兩種不同款式，

一種是愛慕運動的iMOVE中強度款運動內衣。

適合力量訓練、動感單車、慢跑等中等強度運動，

一件155尺碼的Bra，

只有大約一個雞蛋的重量，

不但固定胸部的效果棒棒噠，

顏值高高噠，

重要的是它不壓胸，

舒適度在運動內衣中簡直是突破天際。

另外一款是

愛慕運動的iMOVE高強度款運動內衣，

胸部豐滿型女生運動必備極品裝備，

適合中、高強度運動，

包容性極好，

副乳外露的尷尬穿這個不可能存在，

複合式結構設計，

就算你穿著它去玩跳樓機，

你的胸部都能「波」瀾不驚。

該說的都說完了，

Gogogo，趕緊去動起來吧！

有沒有一米八大長腿看命，

但有沒有更拉轟的馬甲線可就看你了！

運動內衣選的好，

前挺後翹沒煩惱。

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