練好吃對，效果翻倍！科學動吃的正確姿勢你get了嗎？

健身 08-14

「

健身已成潮流，但你真的了解健身嗎？

」

在這個全民健身時代，健身已經成為當下的時尚跟潮流。

從TGI指數看來，運動健身正成為當代年輕人的第二大愛好。

一貫是潮流風向標的影視情節，都在提醒：

再不健身，就要被身邊自律的朋友給拋棄了！

最近上映的電影

《西虹市首富》

，王多魚設計了一個奇葩險種「脂肪險」，只要成功減重就獲賠，每減脂1公斤就賠1千塊錢，20億元賠完為止。

然而，小編身邊有很多立flag健身的小夥伴們，比如之前有一個朋友身材比較胖，想通過健身減肥，辦卡練了一個月還漲了3斤，他說練完之後更餓了，結果越吃越胖了。其實很多剛開始健身的小夥伴們，還是對健身充滿著各種疑惑，

例如：

有心健身卻不知如何開始；嘗遍各種健身方式很久還看不到想要的效果；埋得開腿卻管不住嘴，想健身與美食兼得，但又不知道怎麼做……

「

維他奶線上體育課，帶你解鎖「三分練七分吃」

」

8月8日全民健身日當天晚上，維他奶開設了主題為「

科學運動，豈止於動」

的線上體育課，聚集健身及營養領域的重量級專家，小編在現場不但看到了

維他奶豆莢學院首席營養師陳沚婷、中國女子冰球隊隊長兼深圳崑崙鴻星俱樂部主力球員於柏巍，還有知乎健身大咖陳柏齡以及直播健身達人賈若蒙，

現場氣氛活躍，大咖們科學嚴謹、妙趣橫生地為大家解答關於運動的種種困惑。

沒錯，就是那個一直陪伴在我們身邊的豆奶品牌——

維他奶

，就是那個我們在各個時段、各種場景下都離不開的營養飲品。它或是喚醒元氣的早餐百搭小能手，或是午後營養又美味的小零食，抑或是吃火鍋時必備的解辣神器……

到達現場的小編拿了一瓶新推出原味的維他奶健康加法，健康美味十分過癮。

小編品嘗著維他奶健康加法同時也被精彩的體育課吸引了，幾位嘉賓傾情分享他們的獨家動吃經驗，展示「

三分靠練、七分靠吃」的正確姿勢，為大家答疑解惑，全場無尿點，可以說是真正的乾貨滿滿。

「

練好吃對，效果翻倍！如何科學動吃，課後小編給你們劃重點了

」

如何邁開運動的第一步？

對於這個許多健身小白心中最常見的疑惑，

知乎健身大咖陳柏齡認為對於沒有基礎健身人士，剛健身要找一個

自己感興趣的又能夠掌控的運動開始

，萬事都要起頭，健身也一樣，興趣是做好的動力，持續下去你將會遇到一些問題，結合實際情況慢慢通過學習提升自己的運動能力和健身水平。

運動與美食兼得的秘訣是什麼？

健身是不是要少油少鹽飲食清淡枯燥無味？這個問題小編也被很多小夥伴們問過很多遍了。維他奶豆莢學院首席營養師陳沚婷女士表示：其實運動並不代表與美食絕緣，但高油高熱高鹽的食物影響人體健康。從營養搭配的角度來說，

健身後需要補充優質的蛋白質，用含有優質植物蛋白的維他奶搭配健康食物，維他奶在近80年匠心研製豆奶的過程中，充分考慮了消費者對於口味的要求，所以提供有7種口味的維他奶供大家選擇，讓健康餐變得不那麼單調。在今年，維他奶更是推出了蛋白質含量更高的健康加法，每盒豆奶含高達8g之多的蛋白質，非常適合運動健身前後的營養補給。所以，運動並不代表與美食絕緣，用含有優質植物蛋白的維他奶搭配健康食物，替代高油高熱高鹽的食物，一樣可以美味，但卻更加健康。