年輕留學生，國外學習三年，成為胃癌患者，都是一種壞習慣招來的

「年紀輕輕，不會有什麼大問題」，這句話簡直成為了很多年輕人自我墮落的依據，他們堅信年輕的人遇到的問題都是小事，一點小病小痛，只要吃點葯就好了，不會有什麼大問題的。

可是殊不知現在的一些致命病都更傾向於找上年輕人，不幸的是，27歲的留學女孩小甜就中了招！

小甜27歲，因為專業成績比較出眾，獲得了學校的報送名額、公費出國留學，年紀輕輕，獨自一人去異國他鄉，雖然父母非常放心不下，但是為了孩子的前途著想，還是忍痛同意了。

到了國外之後，小甜每天的課業都非常繁重，學習壓力也比在國內要大的多，很多時候小甜都要熬夜到很晚寫論文，做策劃。

再加上因為口味問題，小甜很難找到可以吃的東西，又因為沒有時間煮飯，很多時候只能靠吃速食麵、鹹菜拌飯應付一日三餐，有時候太忙的時候，甚至一天只吃一段飯。

半年前開始，小甜就每天晚上睡覺前感覺有些反胃，她以為是胃炎，沒有太過重視，難受的厲害了，就買點胃藥吃一點。後來，這種情況持續發生，越來越嚴重，她不僅食慾開始變差了，也日漸消瘦，精神也出了很大的毛病，直到父母出國來看她，都不敢相信，眼前的姑娘是自己的女兒。

他們趕緊帶小甜去醫院做檢查，最終確診是胃癌，這一噩耗，將一個家庭所有的幸福都打破了，他們將虛弱的小甜帶回國，辦理好了住院手續，希望小甜能夠早點恢復過來。

這三種壞習慣最易招來胃癌，趕緊戒掉！

第一種，熬夜

熬夜會在一定程度上降低人體抵抗力，而這一點很可能讓病毒乘虛而入，誘發疾病出現。

第二種，三餐饑飽不定

胃是一個習慣遵守"時間表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物。

胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

飢一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，讓胃癌發病有了"良好"的土壤。

第三種，邊走邊吃

為了節省時間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。

"消化"是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處於運動中，會大大分流了胃腸道的"電力供應"，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。

同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃"爭奪"了血液，也會造成消化不良。

有調查顯示，經常三餐不定時者，發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍、喜食燙食為4.22倍、生氣進食為1.5倍。

如果上述因素協同作用，則患胃癌的相對危險性更高。

避免胃癌，五件事一定要堅持做：

一、吃柑橘類水果

像橙子、金橘、檸檬等水果具有抗氧化作用和豐富的維生素，可以抑制胃癌腫瘤細胞的生長。

其中含有的黃酮類物質更具有抗炎症、強化血管、抗癌的作用，可以一定程度預防多種疾病。

二、補充膳食纖維

缺乏膳食纖維是近年來癌症增多的重要原因之一。

膳食纖維進入體內後，可刺激胃腸道蠕動，促進排便，減少腸道吸收致癌物，預防胃癌。

各種糧食本來都是膳食纖維的來源，富含膳食纖維的食物包括：

1、黑米、玉米面、莜麥面、鮮玉米、小米等主食；

2、香菇、金針菇、毛豆、蠶豆、蒜薹、茭白等蔬菜；

3、石榴、桑葚、梨、獼猴桃、鮮棗等水果；

4、黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等堅果（堅果一定要選擇原味）。

三、每日喝杯茶

每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

也可以在開水中沖泡一些草本茶，比如沙棘辣木葉茶。只需將沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥按比例調配起來即可。

四、睡眠作息要規律

有規律的生活作息，是養胃的關鍵和基礎。

一日三餐定時定量，你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規律。

現在多數年輕人都有熬夜的壞毛病，晚睡晚起，吃夜宵、不吃早飯，長期如此就會熬出胃病。

所以養胃就是要改掉這些壞習慣，保證每天晚上11點前入睡，早上吃一個元氣滿滿的營養早餐。

五、按時體檢

如果胃部出現不適，應及時就醫。

一些已經患有胃部疾病的患者，更應該留心注意疼痛規律和時間的變化，每年都應該做一次胃鏡檢查。

一旦出現嘔血和便血、不明原因的消瘦，要及時去醫院做檢查以排除癌症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！