健身會使你身體僵硬？他是最有力的反駁！

相信許多的熱愛運動或者與運動有關的朋友們，都認為不同的體育項目對人們的身體素質要求不同。很多人認為通過健身得到的肌肉，只是空有一個外形，並不能夠被身體很好地控制，不僅不利於身體平衡，還會影響身體的協調。「死肌肉」「硬肌肉」等等不好的稱呼便隨之而來，但是事實真的如此嗎？

誠然，許多的體育運動要求的是束狀肌肉，比如長跑、舞蹈等，而健身健美更多地發展塊狀肌肉，可是通過健身健美獲得的肌肉，是否能夠影響我們的身體美感和協調性，請你看完下面這位人物再作判斷，他就是我們今天的主人公——SHAUN T

這個看上去有些滑稽的光頭大叔，叫做肖恩·T，是一名來自美國的舞蹈指導、健身激勵演講家和企業家，以其專業性的健身指導而聞名。他經常出現在世界各地的電視屏幕上，以Dr. Oz, Oprah等節目為特色。

肖恩·T出生和長大於美國新澤西州。在他的童年時代，肖恩發現了自己對運動和各種學科的熱愛。他最喜歡的是棒球、美式足球和田徑。

當肖恩上大學時，他不得不暫停他的體育活動。這是因為肖恩對於學業優先考慮。他自己說；「第一年我沒有參加田徑比賽，因為我獲得了學術獎學金，並想將更多精力投入學習。"

但是因為他不再運動，到大學一年級結束時，他體重增加了50磅——從178磅增至近230磅，肖恩意識到是時候做出改變了。他說:「在我看來，我仍然是運動員，但身材上卻差得遠。所以，我把我的專業從通信改為體育科學，然後我又開始去健身房，一開始只是每天鍛煉10分鐘。"

儘管他沒有訓練太多，肖恩的身體還是有了很大的改善。沒過多久，他又恢復了健康。

從他的體育科學新專業開始，肖恩的任務是向人群教授健身課。然而，肖恩被分配去教一個嘻哈健美操課。儘管一開始很驚訝，肖恩還是決定嘗試跳舞。他很快在嘻哈舞蹈方面取得了進步，吸引了許多人來參加他的課程。一度，肖恩有90多人定期參加他的舞蹈課。

肖恩主修體育科學，輔修戲劇和舞蹈，畢業後移居洛杉磯。在那裡，他開始從事舞蹈演員、健身教練和編舞工作。他在整個洛杉磯教健身課，很快就有健身公司注意到了他的工作。最終，肖恩與其中一些公司合作創建了自己的健身品牌。

多年來，越來越多的機會向肖恩敞開。他成為了模特、健身企業家，甚至是瑪麗亞·凱莉的後備舞者。他的舞蹈作品讓所有見過他的人都感到震驚。

今天，肖恩被認為是世界聞名的勵志演說家、健身模特和電視名人。對肖恩來說，每天都是一個新的挑戰——這是一個發展職業生涯的新機會，也是幫助他人獲得他令人敬畏的健身建議的新機會。

在他的訓練計劃中，肖恩喜歡將所有類型的訓練結合起來——從重量訓練和速度訓練，再到重量訓練。然而，肖恩的所有訓練都有一個共同點——強度。

無論他以哪種方式訓練，肖恩都會讓他的訓練儘可能激烈，他堅信增長來自超越自己的舒適區。

用他自己的話來說，這也是肖恩向客戶宣揚的訓練理念；「我已經完成了訓練。我創造了它們。我知道到達那個臨界點時的感覺。我想推動人們深入挖掘，讓他們更加努力。"

肖恩通過自己的故事，告訴了所有的健身健美愛好者，所有的可能、所有的愛好，都能夠在健身中找到重合點，只要我們有合適的方法。不要再把健身所得到的肌肉不健康當作借口，那只是你對自己的低要求。快點振作精神，開始自己的鍛煉之路吧！

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