電腦族多吃它，亮眼明目，抵抗輻射，是抗衰老的好食物

我一直是大愛紫薯，不僅僅是因為喜歡薯類的香甜和它的瘦身功效，還因為紫薯比其他薯類多了最大的優勢：擁有迷人的紫色，它可是著名的超級抗氧化物質花青素，對於我這個每天對著電腦工作的人用它來保護皮膚再好不過了。

紫薯的好處

1，紫薯中含豐富的維生素A，可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞。

2，紫薯中的維生素C可使膠原蛋白正常合成，防治壞血病的發生。

3，紫薯還富含花青素，可以阻礙自由基對人體的侵害，預防人體衰老。

食用禁忌

1，紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。

2，紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。

3，忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。

小編還在凌晨加班中，寫文章不易，可以評論支持小編嗎？不知不覺12點了，你看了小編的文章會分享給家人朋友嗎？

【圖片來源於網路】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！