那些長命百歲的老人，從來不是健身練出來的，健身到底有沒有用？

健身可以讓身材變得更好，但好像對人的長壽沒有太大影響。因為那些上了100歲的老人，幾乎沒有人是靠健身健出來的。那麼，究竟健身能否讓人變得更長壽呢？

很多養生界的專家認為，健身並不能讓身體更好地養生，因此也不能讓人長壽。因為他們覺得，健身會讓人的心率變快，而快心率的人往往不能長壽。不過也有學者表示，一些健身到了一定程度的人，心率甚至可以變得比沒健身時更低。這種有矛盾的結論，看來並不能成立。

而那些上了100歲的老人，在100歲之前，別說健身了，隨便搬一些重物都會讓他們腰酸背疼，就更別說健身房裡那些器材了。而他們的基本作息都是非常規律的，早上起得很早，晚上也睡得很早。平時的生活中，老人們甚至還可以做飯，打牌，過得非常愜意。

不過他們在休閑之後，也注意著每天的運動。他們即使不進健身房，也會下地除除草種種菜，很少會看到上了年紀的老人有「懶」的性格。

而健身這種運動也不局限於健身房，健身源自於生活。那些長壽老人們在生活中，不知不覺做了一些健身動作，對他們的心肺和四肢都有所幫助。

所以要想長壽，還是得每天堅持健身，即使不健身，也最好做一些體力運動，保持良好的作息，這樣可以讓大家的肌肉更發達、心肺更有活力，人也會更加精神。

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