誰說「產後肥」減不了？怒甩10斤重回少女，我就是這樣瘦下來的！
口袋辣媽營02期學員：韓韓
大家好，我是口袋辣媽營02期學員韓韓。
辣媽營的40天里，我減了10.4斤，腰圍減少了6cm，臀圍減少了6cm，大腿減少了2cm。
這是我入營前後的對比照：
因為有了辣媽營，生了寶寶的我還能回到了結婚時，那個最佳體態的模樣，感謝辣媽營帶給我的改變，接下來就帶你看看這個改變的過程吧～
【辣媽享瘦福利】
口袋辣媽3天瘦身體驗營
原價499元
限時
免費
！名額有限，長按識別海報二維碼報名
↓↓↓↓
要說起和FitTime睿健時代結緣，是孕前很久的事了。
2015年的時候因為想練馬甲線，就在網上搜索健身軟體，於是就下載了FitTime睿健時代。練了一月「腹愁聯盟」，還是有效果的，腰上隱約能看見馬甲線。哈～就是這樣子！當時挺滿意的，後來因為懶，就沒有堅持了。
▲曾經的小蠻腰
後來就是結婚懷孕。我知道，懷孕意味著我多多少少都要長肉，肚子上的皮也會往下掉。儘管孕期我胃口很差，吃的不多，但還是長了很多斤呢。看照片吧，這是離預產期還有幾天前和朋友拍的。
▲即將有寶寶的我
那時看起來還是很臃腫的。後來生完寶寶，就很擔心月子里長肉再長胖。但剛好月子里沒胃口，吃的不多。出月子雖然不胖，但腰上的肉讓我心情低落得很！
特別是以前的褲子能勉強扣上那一刻，我覺得我要崩潰了。一直都很瘦的我哪裡能接受。
▲孕期和朋友拍的照片
婚前這麼順眼，婚後（生完孩子之後）怎麼看怎麼不順眼。加上白天老公忙工作，晚上回來也只是抱抱，幫忙那麼一小會兒。雖然白天有媽媽照顧，可老公的那種關愛，是媽媽不能代替的。
▲孕期挺著肚子的我
還有更痛苦的，就是自己獨自起來喂夜奶，從來沒有這樣的經歷！睡得正香，被寶寶吵醒要吃奶。那時寶寶還有脹氣，天天晚上哭。心疼孩子啊！他哭我也哭。那時候就後悔了！
完全沒體會到初為人母的喜悅。有的只是煩躁、焦慮和不安。
▲月子期間，晚上10點還在吃
最讓我難受的是讓老公幫我泡腳，因為看孩子去了，老公加水時沒看我腳，把熱水都倒我腳上了（因為水不是才燒開的，所以只是燙疼了）。我當時就叫出聲了，挺想哭的，但因為是在我家，我看我老公挺尷尬的，像做錯事的孩子，估計是怕我媽媽責怪吧，我強忍著眼淚沒哭，倒是和我媽一起安慰我老公。
但是到晚上我就忍不住了，很傷心的哭了，覺得老公注意力都在孩子身上去了。雖然老公道歉了，但我情緒挺不好的，覺得自己受了那麼大的苦，老公非但注意力不在我身上，還減少了。我覺得那半個月我挺憂鬱的。
▲不被關注的產後媽媽們
從一個女生變為媽媽，這種轉變很難一下子讓人適應。
尤其是自己生了個孩子，又手忙腳亂的照護，但是在別人眼裡也只是一個普通的媽媽。所有的情緒都轉變成了眼淚，寶寶睡了，自己偷偷的哭，打濕了半個枕頭套。
除了情感上的失落，身材的走樣更是可怕，看我下面照片就明白了。出月子時，我的腰！看到了嗎？不僅是有很多的肥肉，還長了每個女孩都不願意長的「妊辰紋」！每次看見肚子，自己都會發獃，就是難看，就是難受。
▲產後肚子都是肉，褲子勉強扣上
我把照片發給我姐看！我姐就安慰我說，等不餵奶了自然會恢復。而我媽確說娃越大，吃奶多，也會瘦。她們的話我信了！心想著會自己恢復，會自己瘦的。
因為沒經歷過，姐姐媽媽的話覺得有道理。期待著那麼一天。可事與願違啊！接下來的追奶，就是讓我變胖的利器，我相信大部分媽媽都是。
▲追奶時完全沒有忌口，為了出奶什麼都吃
娃生來只有五斤半。月子里沒胃口吃東西，寶寶18天一兩都沒長。這時候我就急了。為了讓孩子身體好，我是一大碗一大碗的油湯水往肚子里灌。飯前一大碗，飯後一大碗。豬蹄排骨鯽魚每天排著吃，雞蛋一天吃十幾個。
結果就是156cm的我，出月子後有胃口猛吃，長到了107斤。長輩們說不胖，但是看到下面的照片，只能呵呵了。
▲生完寶寶一個多月，整個人還是很圓
這便是寶寶一個多月時拍的，圓圓的臉，鼓鼓的肚子。看我表情，都不知道該怎麼打扮自己了。
下面是寶寶兩個多月時的我，出門穿寬鬆的衣服稍微會好些，這樣就看不見肉肉的肚子，假裝肥肉不存在。那個時候我就愛穿寬鬆的上衣了，只是為了擋肉。
▲生完寶寶兩個多月，只穿寬鬆的衣服
因為以前的衣服都穿不上了，就和我二姐去買衣服。因為穿的寬鬆，老闆跟我姐說了一句：你妹剛生完又懷上了。
我擦！半開玩笑的解釋說哪裡那麼快的時候，我照照鏡子，肚子真的很像懷孕三個多月的孕婦。
我試了一條褲子，肚皮都挺出來了，當時挺尷尬的。後面試了幾件衣服穿在我身上都不好看。那種心情真的是無法言語，反正沮喪自卑感全部湧上來。那個時候也不懂什麼減脂餐。一心想著不喂母乳了，我一定要好好減肥。
▲一直都是圓臉
為了讓自己身材恢復得快些，我在FitTime睿健時代上面看以前練過的運動，準備把減肥這件事付諸行動，打開FitTime睿健時代卻看到了口袋辣媽營的招募。
因為當時是試營，也不能報名。我當時就特別好奇。然後後面就看到了一些辣媽分享的蛻變故事。讓我那顆好奇的心，轉化為澎湃的激動啊。問了客服。要等一個月才正式開營，於是客服讓我加了群。
▲減重了10斤後，身材回到了拍婚衫照的時候
我開始留意群里的通知，等待了一個月。心裡那個激動啊。不過開營的第五天，我就被自己潑了一盆冷水！因為不會搭配食物，不會做飯，傻乎乎只放鹽，難吃的我想放棄。煮的不好吃直接影響到了我的心情！也因為我以前是大肉大魚還多油，油量突然減少，整個人也很不適應。
▲剛開始不會做菜，賣相差，也難吃
這種情緒讓我變的焦躁，我的管理師跟我微信語音了解了情況，看我很焦急，生怕我的情緒會影響奶量，也有建議我要不先暫停。
隨著管理師的開導，我開始慢慢調整自己的心態。剛好第六天我出去玩，也是按照食譜點菜，奶就挺多的。學著放些調味品做菜。就這樣子堅持了兩周，沒想到效果還不錯。
▲我的運動打卡
運動上，十分的方便 ，在家就可以進行。偶爾也出去跑一圈，出汗的感覺非常的舒服。同時運動這塊會根據每個人的承受能力來定製，起初我的體能並不怎麼好，想要有強度的訓練還是很有難度的。好在辣媽營的運動，在初期是適應性為主，強度也是逐漸的提升。即便是毫無運動經驗的人也可以接受。
就這樣進行了兩周，我就瘦了六斤。
第三周開始一半的時候，我試了生娃之前的褲子，全部都能穿上。
天啊。我簡直不要太高興了。看吧！這就是大半個月的變化。
▲出月子買的褲子，如今已經大了一圈
那天能穿回以前的褲子，我高興的整個人都是飄起來的。
真的！我覺得能讓自己開心的，無非就是那幾樣：購物、化妝品和身材好。而我，第三種已經在開始慢慢變美好。
▲我的40天整體數據
這個時候我更有耐心去做減脂餐了。現在的減脂餐不僅顏色搭配看起來有食慾，味道也變的好吃起來。（期間看到老公他們吃回鍋肉，也會想偷吃，但還是忍住了，哈～）
▲如今的手藝
飯菜做好我也會弄下簡單的擺盤。減脂餐做久了，就會得心應手起來。也就沒有開始那麼手足無措了。有多餘時間時，來個香煎番茄豬裡脊。突然覺得自己不去學廚師，簡直太浪費啦！哈哈哈哈～
廚藝在不停的變好。而我也在慢慢變好。看著現在的照片，真的很幸運遇見「口袋辣媽營」。也感謝每天健康管理師的督促，群里媽媽們一起加油打氣。我也擁有了更好的自己。
▲衣服已經小了一碼
現在的我瘦了，能穿以前S碼的衣服了，對減脂餐做的也是得心應手。真難得，我沒想到自己堅持下來了。真是應了那句話
「世上有多少重要的事，想著想著就算了。同樣，世上有多少重要的事，做著做著就成了」
，而我做到了。看著自己的變化。心裡別提多高興了。媽媽的朋友看見都說我生了孩子還那麼瘦。現在我最喜歡聽別人說我瘦啦。嘻嘻～
▲如今的生活照
現在的你如果也想在哺乳期恢復身材，加入FitTime口袋辣媽營吧。自己要放棄時就想想漂亮的衣服你不能穿的時候，想想你買不到合意衣服的時候，再想想你腰上那層肥肉，這就足夠給你動力啦。
以上照片均徵得學員同意
如有盜用必追究法律責任
【辣媽享瘦福利】
口袋辣媽3天瘦身體驗營
原價499元
限時
免費
！名額有限，長按識別海報二維碼報名
↓↓↓↓
※深夜就狂想吃東西？你可能有病……
※我是C羅，歡迎來到我的世界盃個人秀
TAG:FitTime睿健時代 |