蜂蜜水什麼時候喝最好？蜂蜜居然是排毒減肥高手！

蜂蜜，是很多人都喜愛的食物。當然，它真的是非常好的滋養品，也是天然的保健食品，食療價值多多。對於愛甜食的你來說，是不是非常誘惑？

今天就來告訴你，什麼時候喝蜂蜜水最好！怎樣喝蜂蜜排毒減肥？

蜂蜜水什麼時候喝好：疲勞時

尤其是熬夜後在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。

用法：中午一杯蜂蜜水。

蜂蜜水什麼時候喝好：喝酒時

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

蜂蜜水什麼時候喝好：感冒時

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

蜂蜜水什麼時候喝好：消化不好時

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

蜂蜜水什麼時候喝好：失眠時

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

蜂蜜水什麼時候喝好：皮膚差時

蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜水什麼時候喝好：血壓高時

蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液循環正常。

用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

蜂蜜的排毒減肥喝法

排毒減肥的方法有很多：藥物減肥法、運動減肥法、飲食減肥法…其中，藥物減肥法的效果是最明顯的，但副作用也比較多，小蜂是不推薦的；而運動減肥法就很好了，跳繩、跑步、仰卧起坐等都可以有效消耗體內脂肪，達到排毒減肥的目的，如果你有足夠的時間，不妨試試運動減肥法；但是，如果你時間有限，又比較懶，那麼，飲食減肥法就是你的首選了，吃著吃著就瘦了，想想都是一件幸福的事~

說到飲食減肥，就不得不提到蜂蜜了。在很多人眼中，吃甜食=增肥，蜂蜜那麼甜，自然也不例外。然後，真相是：喝蜂蜜不僅不會增肥，還具有強大的減肥功效。那為什麼甜甜的蜂蜜會具有減肥功效呢？

首先，肥胖很重要的一個原因就是：能量輸入＞能量輸出。因此，如果能夠減少能量輸入，自然對減肥大有幫助，這也是為什麼「節食減肥」那麼流行的原因。可是，「節食減肥」看著容易，做起來難！因為節食一段時間後，很多人都會敗給飢餓感，忍不住吃點食物「犒勞」自己，導致減肥失敗！而蜂蜜中的糖主要是葡萄糖和果糖，二者最大的特點就是：不需消化就直接能被人體所吸收！飢餓時喝點蜂蜜，其中的葡萄糖和果糖可迅速轉化成血糖，消滅飢餓感，確保「節食減肥」不會半途而廢！

其次，蜂蜜還含有豐富的維生素B1、B2、C、E，而這些維生素正是減肥的催化劑！其中維生素B1有助於體內葡萄糖被利用轉換成熱量；維生素B2則可幫助脂肪燃燒；維生素C能合成肉鹼，也能促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒；維生素E能促進人體新陳代謝，改善血液循環，清除體內廢物。

最後，蜂蜜里含有乙醯膽鹼，可促進腸胃蠕動，而且還含有蛋白質、有機酸、酶類等多種營養成份，能促進人體腸胃中有益微生物的生長，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡，不僅有助於減肥，還能排走體內毒素，防治便秘。

其實，我國中醫四大經典著作之一的《神農本草經》中早就記載：蜂蜜久服強志輕身，不老延年。其中的「輕身」說的就是減肥。

是滴，是滴，蜂蜜就是辣么的神奇，別再懷疑蜂蜜減肥是個「騙局」，管住自己的嘴，然後泡杯美味的蜂蜜水，把自己瘦成一道閃電！猴賽雷！！

一周蜂蜜減肥食譜

第一天：木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1個，蜂蜜和水適量

做法：

1.洗凈木瓜，去皮、瓤，切片，然後放入煲鍋中，加適量水。

2.煲鍋滾後改用中火煲30分鐘。再放入蜂蜜調味，攪勻均勻即可。

功效：木瓜味甘，性平微寒，可以助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜生能清熱，熟能補中，甘而平和，能解毒瘦身，滋潤五臟。

第二天：柚子蜜

材料：胡柚2個，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶

做法：

1.先將胡柚用鹽槎一下，洗凈表面，然後將外皮薄薄地削下來，盡量少削白色的部分。把削好的胡柚放入鍋中，加入冰糖用小火煮溶，慢慢熬，時時攪拌一下。

2.煮到皮變透明，全部材料變深色黏稠的時候關火。徹底放涼後，倒入蜂蜜攪拌好，倒多少自己量味而行。

第三天：蜂蜜蘋果粥

材料：白米1杯，蘋果1個，葡萄乾2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙

做法：

1.白米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切片去籽。鍋中加10杯水煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

2.將蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入略微晾涼的粥，拌勻即可。

注意：由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，所以很多瘦司為瘦身不吃米飯是錯誤的。

第四天：蜜糖蘆薈露

材料：新鮮蘆薈4～5根，黑棗5g，冰糖、蜂蜜各4大匙。

做法：

1.將蘆薈洗凈、去皮，取出內肉備用。黑棗洗凈，去核、切半。

2.鍋中倒入水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調勻，再加上蘆薈肉煮約10分鐘即可。

功效：口感十分清爽的蜜糖蘆薈露，常飲用可養顏美白，還能去煩解脂肪，安定心神。

第五第六天：蜂蜜百合

材料：百合100g，蜂蜜20g

做法：將百合去雜洗凈放在碗內，加入蜂蜜，放鍋內蒸25分鐘，取出即成。

功效：百合含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種生物鹼等營養成分，既是佳蔬，又是良藥，具有溫肺止咳、清身健體、排毒利便的功效。與蜂蜜相配很適合節食減肥後體虛的瘦司。第六天：蜜汁地瓜

材料：紅薯適量，蜂蜜20g，桂花醬15g，白糖250g，麥芽糖20g

做法：

1.把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖腌制2～3小時。

2.取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出即可。

功效：香甜可口，一點都不黏膩，吃完之後也不用擔心會長胖，反而可以阻止你吃更多的油葷食物，降低脂肪量。

第七天：蜂蜜白醋

材料：蜂蜜適量、白醋適量

做法：飲食正常的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，早餐前20分鐘空腹喝或者中餐和晚餐後立刻喝。

注意：挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

小夥伴體驗感受：在經歷了一周的蜂蜜減肥法之後，明顯感覺到身體輕盈了許多，稱體重的時候發現自己瘦了4斤，而且完全不用擔心大半夜會被餓醒，皮膚也變的更加白皙透亮了。只要正常的三餐飲食+每天一種蜂蜜甜點，時間緊張的話，可以在前一天晚上做好冷藏，第二天帶去辦公室就行，這種減肥方法真的是非常不錯！

吃蜂蜜的10大常識性錯誤

把蜂蜜簡單的看成「甜食」，讓我們對蜂蜜產生了很多誤解，一些人吃了很多年的蜂蜜，卻依然對蜂蜜有很多錯誤的認識，有的人喝了一輩子蜂蜜，卻往往在下面這10個常識性問題上犯錯。不信？請繼續往下看，一定讓你目瞪口呆！

1、兒童不能喝蜂蜜，蜂蜜有激素，喝了會致性早熟。

答：錯。首先，蜂蜜中不含有激素成分。除一歲左右的嬰幼兒不適合食用蜂蜜之外，普通兒童可以放心食用。科學研究表明，小孩吃蜂蜜，可以有效增強抵抗力，幫助發育。

2.蜂蜜慢慢出現沉澱，說明蜂蜜開始變質了。

答：錯。蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，其中葡萄糖在一定條件下，會慢慢析出形成結晶，也就是我們口中的「沉澱」。正常來講，結晶的容易程度取決於蜂蜜中葡萄糖和果糖的比例，葡萄糖含量稍高的如椴樹蜜、油菜花蜜等極易出現結晶。而果糖含量稍高的蜂蜜則不易結晶，如洋槐蜜、龍眼蜜等。

3.蜂蜜是甜食，小孩喝了會損害牙齒，不要吃。

答：大錯特錯！首先蜂蜜雖然是糖的過飽和溶液，但和我們平時吃的糖是不同的。糖果、點心，甜飲料等均富含蔗糖成分，口腔內雜菌叢生，其中有多種細菌能利用蔗糖並使之發酵、產酸，而使牙面脫礦，形成齲洞。

蜂蜜成分以單糖為主，而平時我們吃的是多糖。蜂蜜是不會損害兒童牙齒的琺琅質的。有口腔科專家建議：父母可用蜂蜜代替兒童的糖、巧克力等甜食。

4.蜂蜜有提神的功效，晚上睡覺之前，最好不要喝！

答：錯。蜂蜜有消除疲勞的作用不假，早上喝蜂蜜，能夠提神和補充身體能量。而晚上喝，卻可以安神促眠，這也是蜂蜜的奇妙之處。可以嘗試把蜂蜜和牛奶混在一起喝，效果更好。

5.蜂蜜喝多了不好，所以，我每天只敢喝一勺。

答：錯。蜂蜜的飲食限量，一般人是達不到的。成年人一般食用30克左右就可以，50克也行。如果是病中調養，每天可以服用100克。

6.蜂蜜中含糖，我正在減肥，所以，不敢喝！

答：錯。經常吃蜂蜜不會增肥反而可以減肥，此亦是蜂蜜神奇之處。我們平時吃的糖基本都是多糖，攝入過多，會使人發胖。而蜂蜜中主要是果糖和葡萄糖，這兩種均為人體能直接吸收的單糖。所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。當然了，假蜜就不好說了！

7.有些蜂蜜喝了會上火，所以不能亂喝！

答：錯。有人告訴小蜂吃荔枝蜜會上火，我覺得這是把荔枝蜜當成荔枝了。其實所有的純正蜂蜜都是可以祛火消燥的，而且可以潤腸通便，排毒養顏，對身體代謝有很大幫助。

8.我買蜜一般都會選擇一等蜜，因為一等蜜營養價值高。

答：錯。根據蜜種的色、香、味和物理特徵，可以把蜂蜜分成等級。但這個劃分主要是根據蜂蜜的口感和色澤，營養成分是相差不大的。

9、蜂蜜太甜了，加糖了不要！

答：錯。自古就有「甜如蜜」的說法，還沒聽過「甜如糖」的。因蜂蜜和我們平時吃的糖對比起來，其甜度是我們平時吃的蔗糖的一倍多。所以，吃起來很甜，才是正常的！

10、蜂蜜喝多了得糖尿病，不敢喝！

答：錯。服用蜂蜜不僅不會對身體有害，而且還能補充能量，營養身體。所以蜂蜜和糖尿病的產生沒有關係，經常吃純真的蜂蜜沒有壞處！吃蜂蜜不僅不會得糖尿病，而且蜂蜜還能夠快速補充營養，是一種富有營養的天然食品。

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