預防孩子近視眼，不讓玩電子產品就行？做好這件事才是關鍵

近日，教育部發布的首份《中國義務教育質量監測報告》顯示，小學四年級學生視力不良檢出率已經達到36.5%。初、高中生和大學生的近視率均已超過70%，青少年近視率已經高居世界第一。

針對我國兒童青少年近視低齡化日益嚴重的問題，8月初，教育部、國家衛生健康委員會共同起草了《綜合防控兒童青少年近視實施方案（徵求意見稿）》，規定將兒童青少年近視防控工作、總體近視率和體質健康狀況納入政府績效考核指標，可見國家對學生用眼健康的重視。

二十多年前，我讀小學的時候，小學階段整個學校戴眼鏡的人都很少，見到有人戴眼鏡都感到很稀奇，現在再去小學看看，一年級小學生戴眼鏡都不足為奇了。

孩子的視力普遍下降，與近年來電子產品的普及有著密不可分的關係，也有人說與中小學生課外負擔重有關，但我認為與電子產品的普及比起來，後者算得上是小巫見大巫了。

電子產品對兒童視力的危害有多大

2014年，北京大學兒童青少年衛生研究所曾發布有關我國兒童使用電子時長的白皮書，有60.87%的家長稱，孩子戶外活動時間在1小時以下，32.48%受調查兒童平均每天花在Pad等電子產品上的時間為1—3小時。

美國也曾做過一個0—8歲兒童屏幕媒體平均使用時間的調查，結果發現，0-8歲兒童大約每天40%以上的清醒的時間都是在屏幕前度過的。

其實，不用看這些數據，在現實生活中，我們也能隨處見到玩手機、iPad的孩子，尤其是在一些等候區，比如火車站、醫院就診等候區、銀行等。

關於兒童長期使用電子產品的危害，可能很多父母都有所了解，比如影響孩子大腦發育、人際交往、學習成績等，當然最為直接且明顯的影響就是視力。

在我身邊就有幾個孩子因為長期使用電子產品，導致眼睛出問題的例子，今年春節的時候，我見到堂姐家5歲的兒子，一個勁地眨眼，頻率特別高，我問堂姐孩子是怎麼回事，她說是因為玩手機遊戲時間過長所致，孩子不停眨眼的情況已經持續有兩個星期了。無獨有偶，前兩天，我看到住在我樓上的一個6歲的小女孩也和堂姐家的孩子一樣，因為玩手機不停地眨眼。

我們小區還有一個小男孩，即將上一年級，就戴上了眼睛，孩子的媽媽她兒子是近視眼，還伴有嚴重的散光，其罪魁禍首依然是手機。

孩子在一歲半前一直有爺爺奶奶照顧，孩子的父母在異地上班，幾個月才回一次家，在孩子一歲半的時候，孩子的媽媽發現孩子的眼睛不太對勁，去醫院檢查才知道孩子的視力出了問題。

原來，孩子的爺爺奶奶為了讓孩子聽話，不吵鬧，經常給孩子玩手機，孩子一玩就是半天，最終導致了嚴重的後果。

浙江省眼科醫院專家曾做過一個實驗：邀請了五位年齡在22-28周歲的成年人，分別看一個小時的iPhone、iPad、kindle電子書、筆記本電腦和紙質書，然後對實驗者的驗光度數、淚膜破裂時間、眨眼次數進行測試，來對比以上五種行為對視力的影響。

最終得出的測試結果是：手機是對眼睛影響最大的，iPad和筆記本電腦其次，而kindle和紙質書相對影響較小。對成年人的影響尚且如此，何況是年幼的孩子呢？

如何減少電子產品對兒童視力的傷害

電子產品對孩子視力的傷害是有目共睹的，那麼，如何才能減少電子產品對孩子視力的傷害呢？

1.千萬不要用電子產品哄孩子，一次都不要

我家兩個孩子，有時輔導老大寫作業時，老二會在一旁搗亂，為了能讓他安靜10分鐘，我會給他玩一會兒手機，可手機這東西對孩子的誘惑力太大了，玩過兩次之後，兩歲多的老二就會主動跟我要手機了，不給就不停地喊 「手機」，不厭其煩地重複。

所以，千萬不要覺得孩子玩一兩次沒問題，真的會上癮，而且現在的孩子都非常聰明，不用你教，看到別人用手機，就能做到無師自通，稍加練習，比你玩得還溜。

2.千萬不要在孩子面前玩遊戲

遊戲，無論是對成年人還是孩子來說，吸引力都非常大，有些成年人都能上網成癮，更不要說沒有什麼自制力的孩子了。有的家長會在孩子面前玩遊戲，甚至會和孩子一起玩，這真的是很壞的事情。

我懷二寶的時候，大寶4歲多，去北京孕檢人需要早去晚歸，有斷時間我將大寶託付給姑姑、姑父照顧，也就是在那時大寶開始接觸手機遊戲，因為他看到我姑父在玩手機，自己就學會了，後來到了一發不可收拾的地方，不讓玩就在沙發上滾來滾去，發脾氣，我從來沒見過孩子這樣過。

後來，我們和孩子商量，一周讓他玩2次，一次玩10分鐘，很多次我們都想把他玩手機遊戲的習慣給戒掉，但真的很難，足足花了兩年多的時間，才讓他慢慢忘記手機遊戲，這個暑假到目前為止，一次也沒有玩過，不知道今後是否還會提出玩手機遊戲的要求。

家長是孩子的榜樣，如果你在孩子面前玩遊戲，他一定會仿效，那麼，你如何才能說服孩子不玩呢？所以，千萬不要在孩子面前玩遊戲，哪怕一次都不要。

3.不要讓孩子總宅在家裡，要保證充足的戶外運動

對於學齡前的兒童不接觸電子產品還容易一些，對於上學的孩子杜絕電子產品就不太現實了，以我家老大為例，我家老大要用學習機學習，而且老師留的一些作業，也需要APP的配合。

所以，對於上學的孩子來說，家長唯一能做的就是盡量減少電子產品對孩子視力的傷害，管控孩子用電子產品的時間，兩歲以內的孩子視覺發育還沒有定型，是不應接觸電子產品的，不然能使孩子快速近視；2歲以後的學齡前兒童使用電子產品一天最多不超過30分鐘，小學生每天不能超過40分鐘。

還有一點最為重要，就是保證孩子有充足的戶外運動，有很多研究證實，充足的戶外活動能明顯減少近視的發病率，因為室外光線強，在強光照射下瞳孔會縮小，看東西更清晰，能減少視疲勞，另外，在戶外遠眺能緩解眼睛肌肉緊張，使眼睛得到休息與放鬆。

我就是近視眼，摘下眼鏡，感覺整個世界都在打馬賽克，真的很不舒服，所以，我希望所有的孩子都不要和我一樣成為近視，都能擁有一雙明亮的眼睛。

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