好看又實用的幾式瑜伽，教你如何告別健身房

隨著時代的發展，生活水平的不斷提高，健身也進入了人們的視野。而健身房開的也是鋪天蓋地，但是健身房的費用自然是不便宜的。小姐姐們想自己的身材變得完美，有沒有時間去健身房，或者男朋友老公不樂意你去。這些通通都不是問題，今天小編來叫你幾招瑜伽動作，保證讓你在家就能瘦到八十斤。

一、阿彌陀佛式:身體保持直立狀態，腳掌緊貼地面，兩手合十，手指最高點與嘴巴平齊，右腿向內彎曲，左腿向下半蹲，將右腿搭在左腿上，保持姿勢30秒，然後換另一邊，此組動作重複五次。

二、向後直背式:身體保持直立狀態，展開兩側胳膊，在背後合攏雙手，然後慢慢將合併的雙手向上翻轉，使其在背後和動作一相同。次動作堅持一分鐘，重新做，反覆五次。

三、仰頭抬腿式:身體保持直立，頭頸軀幹在一條直線，頭稍向後仰，背後可靠在牆上，然後慢慢將右腿向上向前伸展，盡最大力形成最大角度，堅持10秒，然後彎曲，緩緩放下。然後換另一邊，重複次動作五次。

不用去健身房，在家就能輕鬆減肥瘦身，注意動作要到位，重要的是要堅持，你能行嗎?

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