醫生：女性絕經前，身體會有這幾種表現，更年期發現要早調養！

說起絕經，這可能是女性朋友們都會關心的一個話題。什麼時候會捷徑？絕經前會有什麼預兆？如何判斷自己是否絕經，這些都是困擾女性朋友的一系列問題。而更年期和絕經都是息息相關的，女性絕經之前，身體就會有這幾種表現：

一、月經不調

正常情況下，女性的月經都是有規律的，月經發生的周期和量都會發生變化。 月經量變少或變多，周期紊亂，經常性出現月經紊亂的現象，基本上快要絕經了。停經一年以上就會視為絕經。

二、潮熱盜汗

潮熱盜汗是更年期綜合征最常見的癥狀，女性在45歲後，如果出現一陣陣發熱，毫無規律，像潮水一樣，晚上睡覺的時候還會出現盜汗的現象，那麼這就是潮熱盜汗，意味著你馬上就要絕經了。

三、脾氣異常

如果你到了四五十歲，總是覺得心裡煩躁不安，總想沒事發脾氣，動不動就說這個那個，那麼很有可能就是更年期到了，這就意味著你離絕經也不遠了。在調整心態的同時，也要做好絕經的準備。

醫生提醒，女性出現以上表現就到了絕經期，出現絕經現象，更年期發現了要早點調養！

1、營養均衡飲食

現在已經有不少人已經清楚，貴的不一定是好的，在飲食上也是這個道理，更年期女性在飲食上要保持營養均衡，建議多吃些豆製品和蜂蜜，傾城蜜能夠緩解潮熱盜汗癥狀，改善睡眠問題，還有美容養顏的作用，對更年期女性是非常好的，網上就有。

2、適當運動，注意清潔

運動有利於健康，這句話基本上所有人都知道，但能做到的又有幾個呢？更年期女性想要做好保健工作，運動是必不可少的，但提醒一點是，一定要選擇適合自己的運動方式，慢跑、散步、瑜伽等比較慢的運動方式是適合更年期女性的。

3、及時調整情緒

研究表明，心理情緒因素是可以影響下丘腦性腺軸，從而影響激素分泌的。更年期女性如果長期心情不好，暴躁易怒等負面情緒太多，可能會導致絕經提前，出現卵巢早衰的現象。所以一定要記得及時調整好自己的情緒，每一天都快快樂樂的。

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