在家自己艾灸、拔罐？這些細節不注意，當心適得其反！

天氣炎熱

人也跟著躁動不安

總是感覺哪裡不舒服

卻又不像是生病

這個時候很多人喜歡

用中醫來給自己治治病

拔個罐、做個艾灸

來緩解身體的不適癥狀

可是有時候

做完這些以後

非但癥狀沒有緩解

反而對皮膚等部位

造成了損傷

這是怎麼回事呢？

現在我們跟著

河北省中醫院針灸科主任何立

來一場中醫保健盛宴吧

拔罐、艾灸的正確操作方法

教給你

拔罐好處多

但操作方法要正確哦

何立告訴大家

拔罐要有正確的方法

一些注意事項也要知道

拔罐期間體位要保持固定

拔後會出現罐斑

為正常現象

每次拔罐前要認真檢查罐具

保證罐具的完整性

河北省中醫院針灸科主任何立

發現罐具破損時

應及時更換

要選擇適當體位

和肌肉相對豐滿的部位

拔罐手法要熟練

動作要輕、快、穩、准

用於燃火的酒精棉球

不可吸含過量酒精

以免拔罐時酒精滴落到皮膚上

形成燙傷

操作時避免燒灼罐口

以免燙傷皮膚

何立為大家演示正確的拔罐方法

何立提醒大家

因年齡、皮膚狀況的不同

所適宜的留罐時間亦有差異

一般兒童留罐7-10分鐘。

成人可適當延長留罐時間，但一般要控制在15分鐘以內。

起罐後皮膚上如果有小水皰，可讓它自行吸收，大水皰可用消毒針刺破放出液體，並覆上消毒紗布。

艾灸「烤一烤」

對腹瀉、哮喘、頭暈頭痛都有效

艾灸

是用艾絨或以艾絨為主要成分

製成的灸材

點燃後懸置或放置在穴位

或病變部位，進行燒灼、溫熨

借灸火的熱力以及藥物的作用

達到治病、防病和保健效果的

一種外治方法

何立在教授艾灸操作方法

艾灸對小兒傷食腹瀉、哮喘

月經不調、頭暈頭痛

耳聾耳鳴等症

都有比較好的療效

而且比較適合潮濕天氣應用

可以祛濕

艾灸後出水皰

是怎麼回事呢？

何立告訴大家

施灸後，皮膚多有紅暈灼熱感

不須處理

可自行消失

灸後也可能發生水腫或水皰

在1cm左右

一般不需任何處理

待其自行吸收即可

專家的講座通俗易懂，村民們在認真做著筆記

大水皰可用消毒針刺破

放出液體

暴露基底層，防止感染

等它結痂自愈

可以在8天內結痴並自動脫落

愈後一般不留瘢痕

「燕趙健康大講堂」

零距離傳授健康知識和技能

8月11日

新一期「燕趙健康大講堂」

暨中醫「治未病」主題系列活動的第二站

來到了保定淶源縣上庄鄉橫山嶺村

通俗易懂、精彩實用

專家講座得到了大家的肯定

橫山嶺村地廣人稀

聽說有省級的中醫專家來講課

常住的二百多名鄉親

幾乎就全到了

在講課過程中

突然天降大雨

觀眾們連忙轉移到

村委會室內繼續聽專家講解

室內擠滿了村民

因為講解通俗易懂、精彩實用

竟沒有一人因此而退場

外面下著雨，村民們向專家提問的熱情絲毫不減

62歲的劉大媽抱著

小孫子一起來聽專家講座

她告訴小編

原來沒有聽過這些保健方法

學一學以後有小病小痛

就能自己在家解決了

非常實用呢

目的

把中醫預防保健技能帶給大家

據悉

貧困地區

特別是深度貧困縣貧困人口中

因病致貧、因病返貧

患大病、因殘致貧

是最突出的致貧因素之一

我國的中醫藥文化源遠流長

作為我國獨特的衛生資源

在預防保健方面有獨特的效果

開展本次「燕趙健康大講堂」的目的

就是為了幫助

橫山嶺村的村民

利用中醫藥方法

掌握基本的健康保健知識和技能

進行自我防病

少生病，少花錢

提升健康素養

領導們給村民代表發放中醫保健箱

現場還為村民發放了

中醫預防保健大禮包

裡面包括艾灸盒、艾灸條

刮痧板、刮痧油、拔罐器等

方便大家

自己在家就可以操作

河北省衛生計生委健康河北指導中心黨支部書記周瑞爭，河北省衛生計生委健康河北指導中心副主任劉偉英，河北省中醫藥發展中心主任孫慶臣，淶源縣衛生和計劃生育局局長梁艷，淶源縣上庄鄉鄉長齊小良，駐橫山嶺村工作隊長、駐村第一書記於廣大，橫山嶺村主任劉志強等領導出席了本次活動。

有200多名觀眾，現場觀看了本次大講堂活動。

活動全程在

新華社現場雲、新浪一直播等平台直播

據統計有

81萬人

在線觀看了現場直播

意義

健康扶貧讓老百姓不生病、少生病

「

健康扶貧進村到戶，這次活動有專家手把手教給村民們保健技能。通過大家共同的努力，緊緊圍繞健康扶貧這一主線，創新工作舉措，積極做到突出特色，在強身健體、防病保健方面切實為橫山嶺村的百姓做點實實在在的工作。

駐橫山嶺村工作隊長、駐村第一書記於廣大

」

「

為進一步深化我省中醫藥系統健康扶貧工作，河北省中醫藥發展中心聯合河北省衛生計生委健康河北指導中心共同舉辦燕趙健康大講堂暨中醫「治未病」主題系列活動，圍繞貧困縣農民常見病、多發病的中醫藥防治，開展中醫預防保健知識宣講，同時給貧困戶發放中醫預防保健大禮包。省中醫藥發展中心專門定製了2000套中醫保健箱發放給村民，其中包括艾灸盒1個、艾灸條1盒、刮痧板1個、刮痧油1瓶、拔罐器1套。

組織專家編寫了《河北省中醫藥適宜技術家庭自我保健操作手冊》供村民學習，包括拔罐、刮痧、艾灸保健法，農村常見中草藥鑒別、公民中醫養生保健素養等內容。活動還邀請了河北省中醫院的中醫藥專家，手把手教給村民艾灸、刮痧等中醫預防保健技能，讓村民學會利用中醫藥方法進行自稱防病，使村民不得病、少得病、延緩生病，讓大家學有所得、學有所用。

河北省中醫藥發展中心主任孫慶臣

」

小貼士

「燕趙健康大講堂」由河北省衛生和計劃生育委員會主辦，河北省衛生計生委健康河北指導中心承辦，以「共建共享大健康·助力全民奔小康」為主題，全年將推出24場，邀請權威健康專家走進機關、企業、學校、鄉村等普及權威健康知識和技能，是從「治病」到「治未病」，從「以治病為中心」到「以人民健康為中心」轉變的重要傳播平台。

文/河北青年報記者王珊

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！