水果太甜「熱量」高？這幾種水果放心吃，不用擔心熱量高

已經進入立秋了，是吃水果的好時節，但是很多水果因為特別甜，所以會有不少人認為是糖分過高也會導致熱量非常大。一定要少吃不然的話容易發胖，特別是一些越甜的水果，其中含有的熱量就越高，但其實並不是這樣的，今天小編就帶大家一起來了解一下，吃什麼水果不用擔心熱量高，而且水果還特別甜。

水果當中含有的熱量是由糖分、水分等成分構成，並且通常情況下水果熱量的的確是取決於水果當中含有多少糖分。但是並不代表所有的水果越甜熱量就越高。那我們就舉個例子，平時我們生活中吃的山楂，吃起來是非常酸的，但其實糖分的含量非常的高，對應的熱量也是不低的。再舉一個相反的例子，最近大家經常吃到的西瓜，吃的時候非常甜，那麼很多人都認為糖分太多，但它的糖含量非常的低，還不及我們上面提到的山楂的三分之一呢。

那麼小編就給大家講一下，平時吃的水果當中，不甜並且熱量不高的水果有哪些，檸檬，柚子等這些食物的熱量都是非常低的，但是吃起來過於酸，，所以不適合多吃。而有一些甜並且熱量非常高的蔬果。

其實相對來說也是比較受歡迎的，例如香蕉，荔枝，棗等糖分特別高，對於一些正在減肥的人還有糖尿病的人都是不適合吃的。還有一些吃起來非常甜，但是實際上熱量非常低的水果，有西瓜，葡萄，蘋果，等水果，雖然吃起來非常甜，但是其含糖量以及熱量和其他水果相比非常的少。所以可以放心食用。

當然，平時吃水果的時候也要注意，平時飯前吃水果的時候能夠達到有效幫助減肥，促進腸胃蠕動。飯後吃水果的時候，就會影響消化。所以盡量選擇飯前吃水果，或者是飯後半個小時在吃水果，而且每天吃水果的時候不要過量，如果過量的話，就會使糖分過多，而且吃水果一定要根據自己的體質進行選擇，因為一些水果當中所含有的成分，對於一些人來講是有害處的。

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