減肥首先做好3件事，體重過百的一定要看，比運動一個月有用！

看到大街上露這大長腿你羨慕嗎？不用羨慕，你也可以，今天我們來一起領悟一下減肥的要領把！讓我們一起露出大長腿。

1、做好充分的準備，

要把什麼事情都提前準備好，計劃好，這樣才能好好減肥，才不會到時候因為遇到缺什麼該做什麼而去停止，這樣子很容易失去減肥的動力。

2、克服心理障礙

這裡說的心情問題指的是，不自信，老是覺得自己減肥不會成功，剛開始第一天就開始灌輸我不行，所以一定要克服障礙，一切想法，要以我可以，我一定可以出發。

3、堅持是成功之母，堅持不懈很重要

減肥不是一個禮拜，一個月就可以的，需要你一直堅持，兩個月，五個月，半年，甚至更久我們都要好好堅持，三天打魚兩天晒網，是看不到成效的。

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